Ты не теряешь мышцы, потому что стареешь. Ты стареешь в два раза быстрее, потому что забила на свои мышцы и позволяешь им рассыпаться.
Уже после 30 лет тело начинает потихоньку «сдавать позиции», а после 50 этот процесс превращается в лавину. Умники называют это саркопенией. Я называю это добровольным отказом от дееспособности.
Именно поэтому в 60-80 лет одни женщины продолжают жить на полную, а другие превращаются в немощных старушек, у которых все болит, нет равновесия и ноль сил на элементарные вещи. Это не «судьба такая», это закономерный итог потери качества жизни.
Главный прикол в том, что это не происходит за одну ночь. Это тихий, системный процесс, который идет годами, пока ты ищешь оправдания, чтобы не идти в зал. Без нормальных силовых нагрузок и адекватного стимула твое тело просто перестает на тебя работать.
Так что проблема вообще не в возрасте. Проблема в твоем выборе: как ты тренируешься, что ты в себя запихиваешь и насколько тебе вообще на себя не наплевать.
То, как ты будешь выглядеть и чувствовать себя через 20 лет, решается не завтра, а сегодня. Адекватная старость — это не лотерея и не гены. Это жесткая стратегия, которую ты либо внедряешь, либо нет.
Ну что, колись: как планируешь стареть — бодро или по классике, с палочкой ?
#мотивация
