Если цель — лёгкость и энергия:
Добавь больше цельной еды — овощи, крупы, белок
Не пропускай приёмы пищи — это стресс для тела
Сладкое — можно, но осознанно
Слушай чувство сытости, а не «надо доесть»
Ешь медленно — чувство сытости придет быстрее
С любовью,
welcome, девочки