Практикуя «несуждение» несколько лет, что же я получила, если сравню себя с собой прошлой

Практикуя «несуждение» несколько лет, что же я получила, если сравню себя с собой прошлой?

✅ Однозначно стало меньше тревоги (стресс рождается в большинстве случаев не событиями и фактами, а мысленным «разбором полётов», накручиванием, обдумыванием неприятных вымышленных ситуаций)

✅ Мои реакции стали более осознанные, а не на автопилоте. Те события, что мозг оценивает как «никакие» - обычная чашка кофе/чая, проснулся с нормальным самочувствием/настроением.. начинаешь отмечать и ценить. Это как раз про присутствие в настоящем моменте, а не в своих мыслях.

✅Стало проще строить коммуникацию или отношения с людьми, если они ведут себя «не так» – когда не судишь других за их поступки (мысленно оценивая и самого человека, и его характер, и предсказывая его будущее поведение), а смотришь на факты безоценочно.

В общем, практика рабочая, не сложная, рекомендую)