С кишечником часто начинают работать не с того конца. Когда человек сталкивается с воспалительными заболеваниями кишечника — болезнью Крона, язвенным колитом, хроническими воспалениями, спазмами, нарушением стула, — чаще всего всё внимание направлено только на питание, препараты, ограничения и бесконечный поиск что можно, а что нельзя есть.
Но кишечник — это не отдельная труба, которая живёт сама по себе. Это часть большой системы. Он зависит от кровообращения, нервной регуляции, работы сфинктеров, моторики, микрофлоры. От кислотно-щелочного баланса. 👉🏻И, что очень важно, от дыхания.
Толстый кишечник — последнее звено пищеварительной системы. И когда в организме нарушена регуляция, когда ткани находятся в состоянии напряжения, спазма и воспаления, просто добавить клетчатку или полезные бактерии часто бывает недостаточно.
Более того, многие люди с воспалительными заболеваниями кишечника знают: клетчатку им нередко ограничивают или полностью убирают, потому что на фоне активного воспаления она может усиливать дискомфорт.
И тогда возникает вопрос: с чего начинать восстановление?
Я считаю, что сначала нужно помочь организму снять внутреннее напряжение и создать условия, при которых кишечник сможет начать восстанавливаться.
Одним из таких инструментов является работа с дыханием по методу Бутейко. Когда человек постепенно уменьшает избыточную глубину дыхания и приводит дыхание ближе к физиологической норме, в организме начинают меняться важные процессы:
- уходят спазмы;
- снижается выраженность воспалительных реакций;
- улучшается питание тканей;
- нормализуется тонус сфинктеров;
- улучшается моторика кишечника;
- постепенно восстанавливается стул;
- становится меньше боли и дискомфорта;
- пищеварение начинает работать спокойнее и стабильнее.
И это касается не только толстого кишечника, а всего желудочно-кишечного тракта. Потому что дыхание влияет не только на лёгкие. Оно связано с работой нервной системы, сосудов, обменных процессов, гормонов, нейромедиаторов и других регуляторных механизмов, которые участвуют в работе кишечника.
