Воскресенье. 03.05.2026.
После вчерашней прогулки проспала почти до девяти утра.
Кофе пила поздно. Попробовала Фит парад. Сладкое не люблю, поэтому одной капли хватило на мою новую кружку. Легкий аромат карамели. Вот это как раз мой вариант.
Пока готовила завтрак Мартыша изображала голодный обморок 😄
Она сейчас не толстенькая, шубка просто подрастянулась в свое время 😊 стала великовата)
У нас тут ударили автопробегом по бездорожью и разгильдяйству. Машины двигались колонной и сигналили без конца.
Просидела весь день дома. Скорей бы уже сдать кровь и получить адекватную терапию. На отмене гормонов колбасит капитально.
Не хотела вообще что-то писать, но есть фотографии, которыми хочется поделиться. Вечернее небо было красивым.
Я пекла блины и наблюдала.
Да, я пекла блины 🥞 из цельнозерновой муки. Обещала своему доктору, что пока не разберемся с щитовидкой я буду есть углеводы. Вношу всю еду в программу подсчёта калорий и слежу, чтоб был баланс КБЖУ. Блины на завтрак, буду в них заворачивать творог.
Разрешив себе углеводы, не увидев зашкаливающего сахара на глюкометре и большого привеса, поняла, что три месяца строгого соблюдения диеты хоть и дали хороший результат, но были похожи на РПП. Вообще гиперфиксация на чем-либо не есть хорошо, а зацикливание на том, "что съесть чтобы похудеть" отдельная история. Мне кажется все попадаются на удочку, когда появляется результат и хочется ещё и ещё. Слушать чат GPT я бы сейчас вообще не рекомендовала. На одну здравую мысль он выдает две бредовые. Вчера буквально поймала его на том, что он мне начал писать симптоматику тиреотоксикоза называя его гипотиреозом и давая совершенно идиотские рекомендации. Это я развлекаюсь так, сил ни на что пока нет и я даю чату вводные и слушаю, как он интерпретирует. Ощущение, что он берет информацию с каких-то женских форумов, где тетеньки пишут что-то из своей головы и что не имеет ничего общего с реальным положением вещей. А ведь кто-то следует его инструкциям и верит доводам. Кстати я поняла чем чат руководствуется. Если часто с ним общаешься, он старается подстроиться под ход твоих мыслей. И если вдруг меняешь курс, он всё равно будет тянуть тебя вернуться к информации , которую уже когда-то получил и будет поддерживать в любой глупости. Ему "важно" быть дружественным, вызывающим доверие и он для этого использует разные приемы. Особенно смешно, когда он с умным видом советует о чем тебе надо поговорить с врачом по поводу назначений 🤦
Так что опыт общения с чатом был интересным, полезным, если просто нужна была поддержка, но чат нельзя использовать в качестве эксперта 💯
Вес с 63,9 вырос до 65,3. Но с этим разберусь позже. Теперь у меня будет возможность обсудить программу дальнейшего похудения с эндокринологом. В результат верю.
Ира прислала фотографии майского Мурманска.
Скоро полярный день. С одной стороны классно, с другой выбивает из режима дня. Мне конечно нравилось, что в три часа ночи светит солнце и можно сидеть с вязанием до самого утра. После полярной ночи это огромный подарок. Но сбивает циркадные ритмы и для здоровья это не очень хорошо. Для моего точно)
А мы здесь ждём белые ночи 😊 которые после Мурманска всерьёз воспринимать вообще нельзя.