Укороченная уздечка языка (анкилоглоссия) — это анатомическая особенность строения подъязычной связки, которая не только ограничивает подвижность артикуляционного аппарата, но и провоцирует каскад компенсаторных реакций в организме, начиная от легкого искажения звукопроизношения и заканчивая хроническими болями в шее.
Часто ли мы связываем постоянные головные боли и раннее появление второго подбородка с тем, как именно лежит наш язык во рту? На первый взгляд, это кажется настоящей фантастикой. Большинство взрослых людей уверены, что логопедические проблемы всегда заканчиваются в детстве. Если речь в целом понятна и не вызывает смеха у окружающих, то и беспокоиться совершенно не о чем.
Но наш организм — это невероятно сложная система мышечных цепей, где малейшее натяжение в одном месте немедленно отзывается эхом в другом. Сегодня я хочу поделиться историей моей взрослой пациентки. Она много лет безуспешно искала причину своих физических страданий и нашла ее там, где меньше всего ожидала.
Предыстория: когда звуки — это лишь вершина айсберга
Попала я на обучение к одному очень интересному психологу, Ольге Пак. Метод, которому она обучает просто уникальный. Когнитивно-образная терапия (КОТ). Я искала новые методы работы с логоневрозом и не ошиблась. Кстати, размещу ссылку на её канал, вдруг будет кому-то интересно: rutube.ru/video/private/1e666eba30fae350d7db782109c09443/?p=My21yUzslyTJBtTDPBJmDw или https://max.ru/id650800497686_biz
Профессиональную деформацию никто не отменял. Поэтому на вебинарах я стала обращать внимание на то, как лектор пьёт воду, сглатывает слюну, ну и, конечно как произносятся шипящие. После окончания учёбы предложила Оле пообщаться по поводу логопедических проблем. Она была удивлена, ведь про свои шипящие она уже знала и они её не смущали.
Однако в процессе диагностики я обратила внимание на глобальные миофункциональные нарушения. Язык в состоянии покоя тяжело лежал на дне полости рта, а не прижимался к нёбу, как это задумано природой. Шейный отдел находился в гипертонусе, а нижняя треть лица уже начала испытывать заметный птоз. Подъязычная связка крепко держала язык на дне полости рта.
Язык до пластики. Нет возможности дотянуться до верхних зубов, сделать «Грибочек«.
Вот как пациентка вспоминает начало нашего пути:
«Почему я решилась на операцию? Начну по порядку. Когда Светлана встретилась со мной и через определенные тесты, упражнения показала мне, что да, действительно, у меня есть проблемы с уздечкой, я приняла эту информацию, т.к доверяю Светлане.»
«Но чуть сомнения были. Ведь мне это в жизни никак не мешало. То есть, у меня была прекрасная четкая речь. За исключением нюансов с шипящими. Мне это не доставляло дискомфорта. Даже стало моей изюминкой, которая привлекала мужское внимание. У меня был прекрасный пластичный язык, достающий до подбородка. Вроде, все ОК.»
Механизмы влияния: как язык управляет нашим телом
Представьте себе, что язык — это центральный опорный столб большого туристического шатра. Если канат, который его удерживает (наша уздечка), слишком короткий, он неминуемо начинает тянуть за собой весь остальной каркас. Точно так же укороченная связка тянет вниз подъязычную кость. Это вызывает колоссальное напряжение шейного отдела и даже меняет осанку.
Пациентка описывает момент своего осознания этой скрытой связи очень точно:
«Но потом, когда Светлана прислала мне видео, слайды, рассказала, чем грозит, и четко показала мне признаки того, что в целом на организм влияние идет. И если это не исправить сейчас, то будет ухудшение.»
«И больше всего, конечно, меня зацепило - это эстетический вид лица, которое у меня опустилось рано. И действительно, это было заметно. Появление второго подбородка. Да, за красотой я хочу следить и слежу.»
Симптомы и проявления: попытки разорвать замкнутый круг
Долгие годы пациентка пыталась лечить исключительно симптомы, даже не догадываясь об истинной причине своего состояния. Это классическая история: мы отчаянно боремся со следствием, пока корень проблемы спокойно остается на своем месте. Капля камень точит, и ежедневный мышечный спазм накапливается годами.
«И еще один сильный стимул - спазмирующие, постоянные, несмотря на то, что я раз в неделю систематически хожу на массаж, вот эти сильные, тянущие боли, они никогда, ни после какого массажа, ни после каких процедур, какой массаж я только не обошла, не проходили. С 15ти лет я мучилась от боли в голове и шее. Устала от них дико.»
Любое анатомическое нарушение в речевых мышцах неизбежно отправляет искаженные сигналы в нервную систему. Это создает тот самый хронический спазм, который невозможно убрать обычным массажем.
Путь к исцелению: современные методы и смелость
Мы приняли совместное решение о проведении пластики уздечки (френулопластики) у профильного хирурга. К этой процедуре необходимо готовиться так же тщательно, как к спортивному марафону. Недостаточно просто освободить связку хирургическим путем. Мышцу нужно заново научить работать в правильной амплитуде, иначе ткань снова сократится и зарубцуется. Упражнения, которые нужно будет выполнять после пластики, мы отработали заранее.
«Но здесь же был и страх, что а вдруг не поможет. Сейчас я в восторге от эффекта. Поэтому, конечно, я Светлану очень благодарю за внимательность и вообще за такие знания. Всех специалистов, которые углубляют свои знания. Не работают на поверхности - только поставить звуки, а смотрят глубже, смотрят на проблему шире, развиваются в этом направлении.»
«Кто сомневается, боится, знайте, это реально пустой страх! Если Светлана рекомендует, обязательно сделайте. Обязательно выполняйте все ее рекомендации по упражнениям. И, уверена, вы будете тем, кто в комментариях к этому моему тексту, напишет свои слова восторга от ощущений свободы!!!»
Вот он наш "Грибочек". Теперь за точку покоя языка мы спокойны...)
Домашняя практика: готовим язык к настоящей свободе
Важно понимать четкую границу компетенций. Если у вас наблюдается лишь легкий дискомфорт, регулярной домашней гимнастики может быть вполне достаточно для растяжения эластичных тканей. Но если связка плотная, фиброзная и жестко тянет фасции шеи — без предварительной логопедической подготовки и помощи хирурга обойтись невозможно.
Давайте попробуем вместе прямо сейчас выполнить базовую подготовку! Вот 5 шагов для растяжения подъязычной зоны:
● «Маляр». Широко улыбнитесь и приоткройте рот. Кончиком языка, словно малярной кистью, с нажимом гладьте твердое нёбо от передних зубов к горлу и обратно.
● «Лошадка на паузе». Звонко поцокайте языком, подражая копытам лошадки. Затем приклейте язык к нёбу и задержите его в таком положении на 5-10 секунд, чувствуя натяжение.
● Сделайте небольшую паузу и переходите к следующему шагу: «Грибок». Широко улыбнитесь, плотно присосите весь язык к нёбу (как шляпку гриба). Удерживайте эту позу, медленно открывая и закрывая рот.
● «Иголочка и лопатка». Чередуйте острый, максимально напряженный язык («иголочка»), вытянутый вперед, и широкий, абсолютно расслабленный язык, спокойно лежащий на нижней губе («лопатка»).
● Проверьте себя прямо сейчас: «Часики». Высуньте язык изо рта и ритмично тянитесь им поочередно к левому и правому уголкам губ. Важно следить, чтобы нижняя челюсть оставалась абсолютно неподвижной.
Конечно, если уздечка такая, как на фото, то никакие упражнения уже не помогут.
Шаг навстречу здоровой речи и легкому телу
Ваше здоровье, осанка и эстетика лица находятся исключительно в ваших руках. Правильная и гармоничная работа артикуляционных мышц — это тот самый незаметный фундамент, на котором строится общая легкость тела. Если вы хотите детально разобраться в миофункциональной коррекции, на моем сайте вы найдете много полезных материалов.
● Моя страница: Говорим правильно
● Мой Дзен Канал: Логопед Светлана Коновалова