Начинаются майские. Вы ждали их, планировали (или мечтали ничего не планировать). Но почему уже на старте вместо радости - опустошение, раздражение или чувство вины?
Три дня такой коварный формат. Мы пытаемся впихнуть в них и отдых, и дачу, и шашлыки, и уборку.
Мозг воспринимает это как гонку с дедлайном, а не отдых. Тревога «скоро снова на работу» фонит, не давая расслабиться.
В итоге: вы вроде ничего не делали, а устали так, будто разгружали вагоны.
В когнитивно-поведенческом подходе это объясняется просто: не сами дела нас выматывают, а то, как мы их оцениваем.
Мысли «я должна успеть отдохнуть» или «нельзя просто лежать» запускают напряжение в теле и крадут остатки энергии.
Разрешите себе сегодня одну простую вещь: час без плана. Не «полежу с пользой», не «помедитирую, чтобы стать продуктивнее». А просто побудьте так, как хочется прямо сейчас. Без цели.
С праздниками вас. Берегите себя.
