Как же твоему любимому организму начать жить в этот прекрасный день? Завтракать ты не хочешь… Кофеёк на бегу — и всё? А где же брать энергию? Чтобы подумать, зевнуть, моргнуть, смотреть, ходить — да на всё элементарно необходима энергия! Без завтрака организм работает на «остатках» вчерашнего дня. А значит — усталость, раздражительность и желание съесть что-то вредное уже к 11 утра.
Для включения нашего мозга после ночи ему нужна глюкоза. Хороший завтрак — это топливо для концентрации, памяти и креатива.
Завтрак — это контроль веса! Парадокс, но те, кто завтракает, меньше переедают вечером!
Что же делать, если с утра кусок в горло не лезет?
Начни с малого: стакан тёплой воды, тост с сыром, творог. Не нужно сразу готовить омлет из пяти яиц. Главное — сделать завтрак ритуалом, а не обязанностью.
А как у тебя? Пропускаешь завтрак или у тебя есть любимое блюдо? Делись в комментариях!