К продолжению о темах агрессивного и насильственного поведения.
Объектные отношения и нарциссическое расстройство личности.
Очень много тем в своё время было посвящено нарциссизму — как необходимому, так и выходящему за его пределы. Я добавлю лишь немного по тексту, по следам конференции о насилии.
На нарциссические структуры личности можно посмотреть как на отдельный островок, относящийся к пограничной структуре. Как правило, данная структура на первый взгляд выглядит довольно интегрированной и неплохо адаптированной в социальном плане. Если говорить о злокачественном нарциссизме, то эта нозологическая структура ближе к нижнему уровню пограничной организации личности.
Характерные черты патологического нарциссизма:
· Отрицание зависимости и бегство во всемогущество (иногда это может вести к изолированности от других объектов, так как близкий контакт с другими ставит под угрозу собственное положение).
· Внутренняя зависть; решение не нуждаться в другом.
· Желание быть любимым превращается в желание получать от другого объекта исключительное восхищение в свой адрес.
· Сильный страх унижения, боязнь любой внутренней уязвимости.
· Эксплуатация других.
Личностей с патологическим грандиозным нарциссизмом, на самом деле, не так много. Также стоит учитывать факторы коморбидности, когда нарциссизм может соседствовать с другими личностными травмами.
Сталкиваясь с другими людьми в объектных отношениях, личность с нарциссическими защитными механизмами может также, как и все: помогать другому, заботиться о ком-то, пока отношения развиваются по определённой, заданной ими траектории. Но как только другой объект начинает вдруг отличаться от заданного образа, проявлять свой характер, допускать ошибки — нарциссические защитные механизмы перестают справляться, и у нарциссической личности происходит декомпенсация. Отношение к другому объекту резко меняется: нарастают гнев и ярость, что иногда может приводить к психологическому или даже физическому насильственному поведению по отношению к другому объекту.
Некоторые Виды агрессии у нарциссических личностей, а также способы защиты.
1. Пассивно-агрессивная (игнорирование, саботаж). «Я не злюсь, но ты перестал для меня существовать».
2. Вербальная (обесценивание). Унижение, оскорбления, критика всего, что вы делаете.
3. Нарциссическая ярость. Взрыв бешенства, если его уязвили (усомнились в его превосходстве). Может сопровождается угрозами, шантажом, чуть реже физическим насилием, например, если человек употребляет алкоголь или какие либо другие запрещённые вещества.
4. Газлайтинг. Отрицание вашей реальности (тебе все это показалось).
5. Агрессия через сравнение. «В прошлом отделе работали гораздо быстрее».
Нарциссичный руководитель.
· «Love bombing — девальвация — отбрасывание». Сначала вы лучший сотрудник, потом — ничтожество за одну ошибку.
· Присвоение ваших идей. Он озвучивает их как свои; ваши попытки возразить встречаются агрессией.
· Треугольник Карпмана. Может создавать «козлов отпущения» и «любимчиков», стравливая сотрудников.
· Работа в выходные и экстренные задачи. Его потребности всегда важнее ваших границ.
· Публичные унижения. Может наорать на сотрудника при всех, чтобы доказать свою власть.
Как можно пробовать защититься:
· Серый айсберг (метод «серая скала»). Быть максимально скучным и предсказуемым. Никаких эмоций, историй о личном. Только факты: «Сделаю до 18:00 по плану».
· Все в письменном виде. После устных поручений- подтверждение по почте: Это может снизит количество газлайтинга.
· Дневники с датами, скрины переписок — на случай увольнения или суда.
Нарциссичный партнёр/ партнёрша
· Чередование идеализации и ледяного душа. Утром другой объект Идеал, вечером — пустое место из-за того, что -не так улыбнулись, например.
· Экономическая или социальная изоляция, например, в случае, когда за финансовые вопросы отвечает только один партнёр «Твои подруги/друзья - тебя развращают», «Зачем тебе работа? Сиди дома».
· Обесценивание чувств другого партнёра/партнёрши.
· Требование постоянного внимания, не смотря на планы другого или личные проблемы другого партнёра.
· Использование чужой слабости и открытости, позже может быть использовано, как оружие.
Как попробовать себе помочь.
· Отключить надежду на изменения отношения к себе.
· Эмоциональный отдых и по возможности отдаление. После общения постараться хотя бы 30-60 минут побыть одной(му), чтобы «избавиться » от чужих проекций.
· Ведение дневника реальности. «Что человек сказал, что я ответил. А на самом деле…». Это спасёт от газлайтинга.
. Психологическая поддержка или помощь бликогого человека. В такие моменты бывает важно, чтобы рядом, по возможности находился другой человек, который всегда поддержит Вас.
. В случае же серьезной угрозы, физического и психологического воздействия, разрыв отношения, сохранение себя.
Нарциссичный родитель.
·«Ребенок хороший, только если получил пятерку/съел всё/не плачет».
· Инструментализация. Ребенок — это функция (например, реализовывать несбывшиеся мечты родителя).
· Агрессия через сравнение с сиблингами в семье.
· Стыд вместо опоры. Когда вам больно, вы слышите: «Не позорь меня».
Как попробовать себе помочь.
Материальная или географическая дистанция, если уже есть такая возможность.
· Информационная диета. Не рассказывать лишнего, в случае обесценивания родителем ваших чувств.
· Разрешите себе отменять встречи. «Передумал(а) приехать, у меня дела» — это не предательство, это самосохранение.
Как попробовать себе помочь после получения травмы от таких отношений.
Например, техника письма:
Взять лист бумаги и написать две колонки.
· Что говорили о Вас и Вам ? Насколько это было реально ?
· Что вы знаете сами о себе ? Что говорят другие люди, которые более позитивно к Вам настроены? Сравнить эти колонки и перечитывать, каждый раз, когда тревога накрывает.
Восстановление сенсорных якорей.
В случае, если нарушена связь со своим телом.
В момент вспышки паники и дезориентации можно использовать технику заземления: «5-4-3-2-1»: назовите 5 вещей, которые видите, 4 — которые можете потрогать, 3 — слышите, 2 — можете понюхать, 1 — можете попробовать на вкус. Или другие медитативные техники,для возвращения в реальность.
Физическое отреагирование , в случае, если, травма «застревает» в теле. Например , бой с подушкой (в случае накопленной злости), интенсивная ходьба или бег, контрастный душ и горячий чай.
Психологическая помощь, личная терапия, группы взаимопомощи жертв нарциссического насилия.
Очень частая ловушка: «Я ему докажу, что я хороший!» или «Я заставлю его извиниться». Не заставите. Чем больше пытаться достучаться, тем сильнее в вас будут видеть источник питания и агрессивнее бить в слабое место.
Данная статья носит информационный ознакомительный характер, а также не заменяет личной терапевтической помощи. Если вы столкнулись с агрессивным поведением, физическим или психологическим насилием, необходимо обратиться за помощью: кризисные центры поддержки, психологическая или юридическая помощь.