Не рассказывайте детям, что нужно тренироваться, — показывайте на своём примере! Сегодня к онлайн-тренировке мамы присоединился её сын

Не рассказывайте детям, что нужно тренироваться, — показывайте на своём примере! Сегодня к онлайн-тренировке мамы присоединился её сын 💪

Детей сложно заставить что-то делать. Но если они каждый день видят, что их семья тренируется, ведёт активный образ жизни и имеет полезные привычки, ребёнок сам начинает это перенимать.

Дорогие взрослые, если думаете, что менять что-то уже поздно, — вы ошибаетесь. Начать тренироваться не поздно никогда. Многие, кто занимался и занимается со мной, не только начали тренироваться, но и бросили пить, курить, стали следить за питанием и внедрять полезные привычки в жизнь своей семьи.

Не бойтесь выделяться на фоне окружения, если из близких пока никто не тренируется. Вы можете стать тем самым катализатором, который сдвинет остальных с дивана, — и начнёте активничать все вместе.

С чего начать, если давно ничем не занимался?

Не переживайте. На первых тренировках я никогда не даю высоких нагрузок. Сначала оцениваю ваш уровень и подбираю нагрузку так, чтобы было комфортно. Затем, если вы соблюдаете режим, переходите на новый уровень — силовые тренировки с более сложными упражнениями и отягощением.

«Святослав, а как тренироваться дома? Ведь нужно, чтобы тренер следил вживую, да и тренажёров дома нет?»

1. Домашние тренировки могут быть очень эффективными, а на первых порах сопоставимы с залом — потому что уровень тренированности пока невысокий + вы не переплачиваете за зал

2. На онлайн-занятиях я слежу за вами так же тщательно, и вы всегда можете понять и освоить технику.

3. Тренажёры — продукт фитнес-индустрии. Обычному человеку они не обязательны, лишь добавляют разнообразия или нужны тем, у кого есть серьёзные ограничения, и профессиональным бодибилдерам.

Друзья, можно находить кучу отговорок: нет времени, а как на меня посмотрят, дорого, пойду лучше просто поприседаю 100 раз, сложно…

Я здесь не для того, чтобы уговаривать. Я хочу показать вам на примере мамы — самого занятого человека в семье, на ком держатся быт, работа и дети, — что она находит время и тренируется 2–3 раза в неделю. Потому что после тренировок появляются силы всё это вывозить, приходят ресурс и энергия, которые угасают в любом человеке без движения.

На носу май, впереди лето и тёплая пора. Я не буду звать вас готовиться к лету и худеть — это бред, потом вы снова наберёте, и так по кругу. Я хочу призвать вас к регулярным тренировкам и внедрению полезных привычек, которые помогли мне и тысячам людей по всему миру, кто тренировался со мной.

Я редко рекламирую здесь свои тренировки: хватает работы, проектов, тренировок и забот, которые, к слову, я вывожу благодаря занятиям 4 раза в неделю и зарядке каждое утро.

Но недавно у меня освободилось одно место! ⭐️

Если вы готовы начать меняться под моим чутким руководством — напишите в личку или в комментариях. Если не готовы — не пишите. Я хочу работать только с теми, кто заряжен на изменения и понимает: это нужно в первую очередь ему самому.

Всех обнял! 🤗