Стоило написать про гнусное настроение моё в апреле, и желание ничегошеньки делать, и каскад каких-то мелких и немелких поломок, вышибающих меня из седла... Знаете что началось? Ну, можно комментарии посмотреть. У многих - то же самое, что у меня. Апатия. Нежелание что-то делать. Точнее, желание ничего не делать...
А потом я после той упаднической публикации приняла ряд звонков от близких мне людей. Ну, с "дискотечной компании" мы перезваниваемся иногда. Там в принципе понятно, почему у этой компании настроение неважнецкое, мы решили, что вот нам в санатории было весело и комфортно, а сейчас каждый из нас переживает похожие чувства, то есть хочет приготовленной правильной еды, убранного номера и правильной дискотеки 90-х, а дома этого нет. Ну и расстройство на фоне этого.
Но остальная-то часть моих знакомых, которых я знаю как непотопляемых оптимистов по жизни - они-то тоже туда же. В хандру непонятную.
Я опять щёку подпёрла, сижу, в окно смотрю и думаю: почему? А за окном хмарь какая-то ноябрьская. Вот поэтому.
Потому, что Первомай. Первомай, а у меня отопление не выключено, понимаете? И это мне повезло, что у меня - автономное отопление! Разговариваю с одним человеком, из сельской местности: там продолжают топить печку. Разговариваю со своей Лилькой: отопление отключили в самом начале апреля, спят дома в тёплых костюмах под теплыми одеялами. Ещё один знакомый спит в шапке и греется под одеялом об толстого кота. А еще одной знакомой каждый день нужно после обеда забирать домой внучку из садика, потому что тихий час - в ледяные постели детей как укладывать?
И я, выслушивая все это, понимаю, что меня бесит. Вот это погодное несоответствие. Да я на Первомай в купальнике под цветущей вишней свой молочный улун всегда пила! А сейчас я во двор только в куртке выхожу. Была б погода как надо, и настроение было б, как надо. А так я только смотрю, как рассада моя с подоконника просится на волю. А я ж много чего собиралась воткнуть сразу в открытый грунт. Какой тут грунт, снова дождь и грязь... Я тоже прошусь на волю! Громко прошусь уже, во весь голос!
И я предпринимаю в помещении какие-то шаги по реанимации своего совсем невесеннего настроения, то танцевать себя пытаюсь заставить, то новые очки себе куплю. Помогает, но мало. Все равно тянет на диван, даже после танцев. И самое страшное: хочется вкусненького. Курабье какого-нибудь. И с каждым днём этого печеного и сладкого хочется сильнее и сильнее. А я вместо курабье пью чай с сушеной клюквой... Ну и с крекерами. С кунжутом.
И я пролистываю свою спортивную платформу, перебираю полезные рецепты... Потому что жажду чего-нибудь эдакого, не клюквы, но чтоб меня опять не растарабанило. В "рецепты" я пошла осознанно, минут на пять. И калораж там уже посчитан, не надо отдельно взвешивать ингредиенты и потом высчитывать калории на грамм готового продукта.
А там на платформе есть такая рубрика, "Журнал".
И можно что-нибудь почитать. В тренировки это чтение не засчитывается, но предупреждаю, может похитить уйму времени.
У меня похитило. Меня в воронку чтива в этом журнале затянуло. Все мои проблемы апреля лезут и лезут. Как всегда, начинаешь читать про династию Рюриковичей и сам не понимаешь, как через час неожиданно для себя вдруг выясняешь, есть ли глаза у глистов. (Кстати, Алиса сказала, что могут быть, только они слаборазвитые, и это как бы не не совсем глаза).
Так и в этот раз... Начала я с благого намерения отведать полезных десертов. А дальше меня как-то занесло вот сюда:
Вона чё, Михалыч! Это ж точно оно! Точнее, он, мой больной вопрос!
Ну, лежу, читаю, что такое весенняя усталость и как с ней бороться. У меня ж до этого только ноябрьская хандра была, и я училась любить ноябрь, помните? Вот уж не думала, что что-то подобное придётся делать в апреле!
С приходом весны увеличивается световой день, растёт температура, ускоряется ритм жизни. Организму приходится быстро перестраиваться, и эта адаптация требует времени и ресурсов.
И там уже у кого как этот процесс перестройки пойдёт. Гормональная перестройка, дефицит витаминов и микроэлементов, психоэмоциональный фактор...
О! Точно! У меня - психоэмоциональный фактор! У меня похожее было, когда на улице февраль, а снега еще не было. Зимы не было, а весна же не может наступить после ноября? И пошёл внутренний раздрай! Вот сейчас примерно так же. Мы же в мае уже в Волге если не купались, то ноги точно мыли! А сейчас Первомай прошёл, а у меня отопление в доме ещё не выключено! Это ни в какие ворота! Отопление надо выключать 1 апреля! Чё делать?
Как бороться с весенней усталостью?
Тезисы из той статьи:
1. Наладить режим сна.
Да нет у меня с этим проблем.
2. Запустить движение. Не обязательно сразу возвращаться к интенсивным тренировкам...
Дык я ж танцую! Но через час после того, как потанцую, мне опять хочется на диван! Я же не могу танцевать целый день?
3. Выстроить питание... И объяснения, как выстроить...
Да выстроила я питание! Я полгода этим как раз и занималась! То училась считать калории, то выравнивала белки-жирки всякие, то понимала, что мне клетчатки не хватает, и искала эту клетчатку. И витамины я пила! Не должно у меня быть этой самой весенней усталости, а она есть!
4. Осознанно снижайте стресс... Ну и опять текст, как этот стресс снизить.
Снизить стресс! Как оказалось, я в стрессе. А когда я психую, я хочу вкусненького, я и так знаю. У меня не должно быть причин для этой самой весенней усталости, кроме одной. Это всё из-за психов в голове! Если я не получу вкуснополезного, я ж и правда могу забросить все! Хотя и тренировки у меня не то чтоб очень интенсивные, и диета у меня совсем не жесткая, но видимо, мой организм со мной не согласен, что ли?
А вкусненького я себе не позволяю, потому что на носу лето, а я могу опять наесть свою сеньору Джепеннио. И чем больше мне хочется вкусненького заесть этот самый стресс, а я стараюсь не есть вкусненькое, тем сильнее у меня стресс! Тем более что мне тут донесли, что Василиса-то уже 83 кило весит! Вот где стресс-то!
А у меня вес стоит! Встал, зараза такая, и ни с места! Даже опять в плюс пошёл в апреле. Мне что теперь, вообще одной тёртой свеклой питаться? И нетёртой капустой?
Как по заявкам хоп мне следующее:
Не буду я всю статью пересказывать. Я только про то, что надо мне:
Экстремально низкую калорийность организм воспринимает как голод и станет делать все, чтобы предотвратить трагический исход. Он начнет замедлять обмен веществ и накапливать жировую прослойку даже из того минимума калорий, который поступает с едой.
Вот он собака сутулая, этот мой организм, оказывается! Он что, даже из капустного листа и сырой морковки может начать накапливать жировую прослойку, что ли? Ну в принципе... Коровы же не едят сладкие печеньки, едят траву и сено, а жирок-то и у них присутствует.
А сюда зачем забралась сегодня? Найти полезные десерты! А вместо этого лежу, читаю всякое-разное, например, вот это:
Зачем мне на седьмом десятке тонкая талия? Ну, пусть не осиная. Но что, с получением пенсионного удостоверения вислобрюхость разве приветствуется?
Так, парочка цитат:
Чем больше занимаешься, тем талия шире?
Возможно, ты включаешь в тренировку упражнения, неэффективные для уменьшения талии. Качая пресс, выполняя боковые наклоны, приседания или подъём туловища, ты закачиваешь косые мышцы живота. При этом не сжигаешь жир в области талии и не делаешь её меньше. Напротив, мышцы растут, а вместе с ними увеличивается и талия.
Где-то я про это уже слышала. Но первое, что приходит в голову, это именно подъём туловища почему-то.
10 эффективных упражнений для уменьшения талии...
Так, вот это надо взять себе на карандаш... Прыжки со скакалкой я вычеркиваю, какие мне прыжки с моим позвоночником... А вот это и вот это... Да легко и просто. Только не лениться...
Что? И тут опять советы по питанию? Не пресс качать и обруч крутить, а опять про еду?
Всё опять-таки упирается в питание!
Может, мне был нужен этот период на диване, для осознания кое-чего?
Осознала. Если я не съем вкусненького, случится непоправимое. Надо обманывать как-то эту собаку сутулую свой организм.
Где там эти 10 полезных десертов? Может, я их сразу все десять за один присест! Только б мне морально получшело!
Ну что сказать... Десерты и правда привлекательные. И несложные.
А для банановых кексов у меня вообще всё есть. Даже дипломированный повар.
Смотрите, что из этого у нас наипростейшего рецепта получилось:
Сегодня намереваюсь закупить всё для рулета из лаваша, конкретно лаваш и мак, вот для этого:
КБЖУ видели? И готовится не сложнее банановых кексов.
Результат одного из десяти простых рецептов уже обманывает мой зловредный организм. Объегорю я его, точно объегорю! Рецептов там - ещё девять!
Короче, солнце взойдёт, я в купальнике свой молочный улун под вишнёвым деревом утром выпью, с банановым кексом-то, так и всю апатию как рукой снимет. Всё нормально, всё по расписанию.
Вот. Уже нормально.
Антоха посягал. Если честно, чуть-чуть посягнул. Прямо на крошечку.
Когда я говорю, что с FitStars у меня какая-то другая жизнь началась, более интересная, то я не вру. Вон сколько я себе полезной информации нашла, не выискивая всё в разных местах в интернете.
Кстати, уже офитстарченные! Мы ж в комментариях делимся, кто какую интересную тренировку нашёл, и лично я этими подсказками вовсю пользуюсь, потому что самой перелопатить всю платформу просто не хватит времени, пожалуй. И спасибо вам за то, что делитесь! А кто-то рецепты какие отсюда на вооружение себе брал? Там вот было про шашлыки пп. Не пробовали еще?
А кто ещё не офитстарченный... Ну что я могу сказать? Только то, что обещано повышение цен с июня. И то, что как и было обещано ранее, купившим подписку в мае в подарок доступ к Премиум - на месяц. А тем, кто покупал в апреле, этот доступ достался в подарок на год.
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wj4eqQ