Иногда накрывает странное чувство, будто день проживается на автопилоте.
Утро, работа, дела, новости, усталость, сон и это всё по кругу. И вроде бы всё нормально, но внутри тихо шевелится вопрос: “а я вообще участвую в своей жизни или просто следую сценарию?”
Мне кажется, у многих был момент, когда вдруг ловишь себя на мысли: «Стоп. А что сейчас происходит? Почему я делаю именно это?»
И в эту секунду как будто открывается маленькая щель в привычной реальности.
Мы играем по правилам, которых не выбирали.
С детства нам объясняют, как «правильно жить»:
учись → работай → будь удобным → не высовывайся → старайся соответствовать.
И постепенно это становится настолько привычным, что перестаёт восприниматься как правила. Мы принимаем их за саму реальность.
Но если честно остановиться и посмотреть со стороны, возникает ощущение, будто всё это какая-то большая игра. С ролями, ожиданиями, декорациями и заранее прописанными репликами.
Проблема в том, что, пока мы полностью погружены в игру, мы не видим её целиком. Мы видим только свою роль.
Самый странный и самый важный шаг, выйти в «зрительный зал».
Представьте театр. На сцене идёт спектакль. Всё захватывает.
Эмоции, диалоги, актерская игра.
Но зритель в зале видит больше, чем актеры, он видит сцену целиком.
В жизни происходит то же самое. Иногда нужно буквально остановиться и сказать себе:
«Сейчас я не сплю. Я понимаю, где нахожусь. Что происходит. Что я делаю. И почему».
Звучит просто, но попробуйте сделать это посреди обычного дня и вы почувствуете, насколько это непривычно.
В этот момент вы словно спускаетесь со сцены в зал и впервые смотрите на происходящее со стороны.
И вот здесь начинается самое интересное.
Возвращение на сцену, но уже по-другому.
Осознанность — это не про то, чтобы бросить всё и уйти в горы.
Это про то, чтобы вернуться к своей обычной жизни… но уже не вслепую.
Работа остаётся работой. Люди остаются людьми. Обязанности никуда не исчезают.
Меняется только одно, появляется дистанция между вами и происходящим.
Вы продолжаете играть свою роль, но теперь понимаете, что это роль.
И это даёт неожиданное ощущение свободы.
Можно реагировать спокойнее.
Можно не вовлекаться в лишние конфликты.
Можно выбирать, а не просто автоматически соглашаться.
Самое большое преимущество — ясность
Когда смотришь на жизнь только изнутри, кажется, что всё происходит само собой и на события почти невозможно влиять.
Но стоит выйти в «зрительный зал», как появляется пространство для выбора.
И вдруг становится понятно, что мы не обязаны быть заложниками сценария.
Мы можем переписывать реплики.
Менять темп.
Иногда даже менять сам жанр спектакля.
Маленький эксперимент
Попробуйте сегодня несколько раз остановиться на 10 секунд и задать себе четыре простых вопроса:
Где я сейчас?
Что происходит вокруг?
Что я делаю?
Почему я это делаю?
Без философии. Просто честно ответить.
Эти короткие паузы работают как кнопка «проснуться».
И, возможно, в какой-то момент вы почувствуете то самое ощущение:
будто вы одновременно и актёр, и зритель.
А это уже совсем другая игра.
Внимание, родители!
Более эффективные практики и поддержка группы на курсе для мамочек «Осознанная мама 2.0» проходите в группу предварительной записи!
Получите скидку и подарок!
ВХОД: https://vk.me/join/dIzyfqBzTr77C8njloLstLAaIrp/OosJOu0=
С уважением, Красовский Сергей. Подростковый психолог. Тренер гибких навыков.
PS Пожалуйста, поддержите пост лайком и комментарием от 4 слов! Пусть больше родителей получит поддержку без оплаты!