Чувство вины - это тяжелое и неприятное переживание. Оно возникает в самых разных жизненных ситуациях. В этой статье я хочу поговорить о чувстве вины, возникающем при потере близкого человека.
У Эдуарда Асадова есть стихотворение, которое начинается таким четверостишием: "Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить. Врагам не мстить, любимым не лукавить, друзей, что оттолкнули, возвратить."
Я бы здесь еще добавил: пока живы наши близкие. Потому что, когда они уходят, вместе с ними уходят и наши возможности что-то исправить, что-то сделать для них, что не было сделано, возможности попросить прощение за причиненные обиды, возможности поблагодарить их за участие в нашей жизни, которое осталось незамеченным и неоцененным нами, возможности сказать теплые слова, которые были внутри, но так и не были сказаны.
Да, все это так. Но у любой медали, как известно, есть две стороны. И я хочу предложить вам взглянуть на эту проблему еще и с другой стороны.
Легко говорить: эх, вернуть бы сейчас время - я бы сделал по-другому. Легко, потому что делать уже ничего не надо, а говорить - это не делать.
Если мы поступили когда-то так, а не иначе, значит, у нас были на то свои причины. Ведь каждый наш поступок обусловлен совокупностью огромного количества факторов: наши эмоции, знания, умения, возможности, ресурсы, характер, мировоззрение, жизненные ситуации, состояние здоровья и т.д
И если бы была машина времени, которая могла вернуть нас в прошлое, то, я думаю, мы не особо много могли бы там изменить. И даже для этого пришлось бы приложить серьезные усилия.
Я не сторонник абсолютного оправдывания всех своих поступков в прошлом, которые вызывают негативные чувства в настоящем, например чувство вины. Я против крайностей.
Конечно, не стоит закрывать глаза на свои ошибки: на ошибках нужно учиться. Но и беспощадно себя обвинять тоже не лучшее решение, ведь наши действия, как я писал выше, были чем-то обусловлены, да и нет на свете безгрешных людей.
Чувство вины при уходе из жизни близкого человека бывает у большинства людей, независимо от ситуации. Это нормальная реакция горевания, которую нужно прожить.
Если чувство вины сильное, если этот внутренний обвинитель, внутренний критик беспощадно давит, то можно поделать следующее упражнение: представьте, что этот внутренний критик - это прокурор, который выдвигает обвинения. Возьмите лист бумаги и запишите, в чем конкретно он вас обвиняет.. Затем выступите себе адвокатом и по каждому обвинению найдите аргументы, оправдывающие вас.
Сразу это результат, скорее всего, не даст, но процессы по уменьшению чувства вины в психике начнутся.
