Как формируется тревожный тип привязанности
Система привязанности формируется в младенчестве в зависимости от того, как те, кто о нас заботится, реагируют на наши потребности.
Существует три организованных типа привязанности: надежная, тревожная и избегающая.
Если человек, который за вами ухаживает, не всегда реагирует должным образом и быстро, но все же иногда это делает, у вас может сформироваться тревожный тип привязанности.
В младенчестве вы поняли, что иногда можно добиться внимания опекуна упорным трудом. Вы усвоили, что людям нельзя доверять, но если вы будете громко заявлять о своих эмоциональных потребностях, у вас будет больше шансов их удовлетворить.
Такой опыт формирует образ восприятия мира, который говорит о том, что нужно прилагать усилия, чтобы о тебе заботились.
Примеры тревожной привязанности у взрослых
Взрослым с тревожным типом привязанности, как правило, сложно контролировать свои эмоции, и они могут быть более импульсивными, чем другие, что повышает риск развития симптомов депрессии и тревожного расстройства.
Люди с тревожным типом привязанности часто негативно относятся к себе, и это может приводить к тому, что они ищут поддержки у окружающих.
Тревожный тип привязанности в отношениях
В отношениях люди с тревожным типом привязанности могут сомневаться в его мотивах и пристально следить за признаками того, что их бросят.
5 основных признаков тревожной привязанности
Низкая самооценка
Опыт упорной борьбы за внимание говорит таким людям о том, что они по своей сути не заслуживают заботы со стороны других.
Тревога разлуки
Одним из признаков тревожности, связанной с привязанностью, как у детей, так и у взрослых, является беспокойство при разлуке с объектом привязанности.
В отношениях может проявляться в виде стресса, когда партнер в отъезде, беспокойства, если он долго не отвечает на сообщения, или нервозности, когда вы не знаете, когда снова его увидите.
Страх быть покинутым
Внутренняя рабочая модель предполагает, что люди, к которым они привязаны, ненадежны и могут в любой момент уйти, поэтому значительная часть тревожности связана со страхом, что партнер бросит.
Повышенная бдительность в отношении угроз
Люди с тревожным типом привязанности постоянно ждут, что что-то пойдет не так, поэтому они могут быть особенно внимательны к потенциальным признакам того, что их бросят.
Исследования показывают, что тревожность в отношениях приводит к ложному убеждению, что обидное поведение было намеренным.
Интенсивное выражение эмоций
Младенцы, получающие непоследовательную заботу, учатся усиливать свои эмоции до тех пор, пока кто-то не придет и не успокоит их.
Люди с тревожностью в отношениях могут быстро впадать в гнев и тревогу. Им может казаться, что партнер должен их успокоить, но они не могут успокоиться сами, прежде чем озвучить свои потребности.
Как формируется тревожный тип привязанности
Система привязанности формируется в младенчестве в зависимости от того, как те, кто о нас заботится, реагируют на наши потребности.
Существует три организованных типа привязанности: надежная, тревожная и избегающая.
Если тот, кто заботится о вас, в целом реагирует на ваши потребности должным образом и вовремя, вы учитесь тому, что на других можно положиться, и у вас формируется надёжный тип привязанности.
Но если человек, который за вами ухаживает, не всегда реагирует должным образом и быстро, но все же иногда делает, у вас может сформироваться тревожный тип привязанности. Во младенчестве вы поняли, что иногда можно добиться внимания опекуна упорным трудом. Вы усвоили, что людям нельзя доверять, но если вы будете громко заявлять о своих эмоциональных потребностях, у вас будет больше шансов их удовлетворить.
Такой опыт формирует образ восприятия мира, который говорит о том, что нужно прилагать усилия, чтобы о тебе заботились. Модель привязанности может сохраняться и во взрослых отношениях.
Примеры тревожной привязанности у взрослых
Взрослым с тревожным типом привязанности, как правило, сложно контролировать свои эмоции, и они могут быть более импульсивными, чем другие.
Люди с тревожным типом привязанности часто негативно относятся к себе, и это может приводить к тому, что они ищут поддержки у окружающих.
Тревожный тип привязанности в отношениях
В отношениях люди с тревожным типом привязанности могут видеть своего партнера в менее снисходительном свете, сомневаться в его мотивах и пристально следить за признаками того, что их бросят.
5 основных признаков тревожной привязанности
Низкая самооценка
Человек с тревожным типом привязанности может иметь низкую самооценку из-за негативной внутренней рабочей модели, которая формируется, когда ребенок не получает должного ухода.
Предполагается, что опыт упорной борьбы за внимание говорит таким людям о том, что они по своей сути не заслуживают заботы со стороны других.
Тревога разлуки
Одним из признаков тревожности, связанной с привязанностью, как у детей, так и у взрослых, является беспокойство при разлуке с объектом привязанности.
В отношениях может проявляться в виде стресса, когда партнер в отъезде, беспокойства, если он долго не отвечает на сообщения, или нервозности, когда вы не знаете, когда снова его увидите.
Страх быть покинутым
Внутренняя рабочая модель предполагает, что люди, к которым они привязаны, ненадежны и могут в любой момент уйти, поэтому значительная часть тревожности связана со страхом, что партнер бросит.
Повышенная бдительность в отношении угроз
Поскольку люди с тревожным типом привязанности постоянно ждут, что что-то пойдет не так, они могут быть особенно внимательны к потенциальным признакам того, что их бросят.
Исследования показывают, что тревожность в отношениях приводит к переоценке негативных чувств партнера, а иногда и к ложному убеждению, что обидное поведение было намеренным.
Интенсивное выражение эмоций
Младенцы, получающие непоследовательную заботу, не могут научиться эмоциональной регуляции. Вместо этого они учатся усиливать свои эмоции до тех пор, пока кто-то не придет и не успокоит их.
Люди с тревожностью в отношениях могут быстро впадать в гнев и тревогу. Им может казаться, что партнер должен их успокоить, но они не могут успокоиться сами, прежде чем озвучить свои потребности.