Врачи часто сталкиваются с ситуациями, когда пациенты обращаются за помощью слишком поздно. Суставы — это не просто «железные шарниры», как в механизмах. Это очень тонкие, сложные системы, которые постоянно работают, двигают нас и, конечно, требуют бережного отношения и ухода. А мы часто, заметив что-то неладное, игнорируем симптомы, списывая жалобы на всякие пустяки: «Ой, это я просто устал», «Да это возраст уже», «Наверное, просто обувь неудобная попалась».
Мы успокаиваем себя, вместо того чтобы прислушаться к своему телу. Есть несколько очень важных, «кричащих» сигналов, которые нельзя просто игнорировать, если вы хотите, чтобы ваши суставы служили вам верой и правдой еще много-много лет.
Боль, которая не уходит даже в покое
Обычно, когда с суставом только-только начинают возникать проблемы, он болит лишь после того, как вы его как следует нагрузили. Например, долго гуляли, поднимались по лестнице или таскали что-то тяжелое. А потом, немного отдохнув, вы чувствуете, что боль отступает, становится легче. Это такая, условно говоря, «рабочая» боль, первый звоночек.
Но если вдруг ваш сустав начинает ныть, когда вы просто сидите, смотрите телевизор, читаете книжку, или, что еще хуже, будит вас по ночам, это уже очень серьезно. Это значит, что хрящевая ткань, которая, по идее, должна быть гладкой и упругой, уже получила очень сильные повреждения. Она не просто слегка износилась, а, возможно, где-то истончилась, потрескалась, стала шероховатой.
И беда в том, что воспаление, которое раньше затрагивало только сами поверхности, теперь добралось и до окружающих тканей — связок, капсулы сустава, даже близлежащих мышц. Отсюда и такая постоянная, изматывающая боль, которая не дает покоя ни днем, ни ночью.
Утренняя скованность, которая длится более 30 минут
Наверное, многим знакомо это чувство, когда просыпаешься утром, а суставы кажутся какими-то затекшими, словно их смазали чем-то густым, и нужно время, чтобы «расходиться». И это вполне нормально, если такое ощущение проходит минут за пять-десять, пока вы делаете свои обычные утренние дела — идете в ванную, пьете кофе. Но если для того, чтобы ваш сустав «отпустило» и он начал нормально двигаться, требуется полчаса, а то и дольше — вот это уже настоящий повод для беспокойства.
Это не просто последствие сна в неудобной позе или «возраст». Такая длительная утренняя скованность — один из самых явных признаков того, что внутри сустава идет активный воспалительный процесс. Воспалительная жидкость за ночь скапливается, уплотняется, и сустав словно деревенеет, не давая вам свободно начать свой день.
Хруст и щелчки, сопровождающиеся болью или дискомфортом
Многие люди считают, что похрустывание в суставах — это нечто совершенно безобидное, просто такая особенность организма. И действительно, иногда если хруст не вызывает боли, дискомфорта или ощущения, будто что-то трется внутри, то он может быть и не так страшен. Но если каждый щелчок, каждое похрустывание сопровождается ощущением боли, неприятного трения или просто вызывает дискомфорт — это очень тревожный сигнал. Он может говорить о том, что хрящевая прослойка, которая должна быть гладкой и обеспечивать плавное скольжение костей относительно друг друга, уже начала разрушаться. Вместо идеально ровной поверхности там появились шероховатости, ямки, трещины. И вот эти неровности начинают цепляться друг за друга при движении, издавая характерные звуки и, что самое главное, вызывая боль.
Ограничение амплитуды движений
Вы когда-нибудь замечали, что какие-то привычные движения вдруг стали даваться с трудом? Например, колено уже не сгибается полностью, как раньше, или вы не можете разогнуть его до конца. Руку стало сложнее поднять высоко над головой, чтобы достать что-то с верхней полки. Или вот поворот головы, когда пытаешься посмотреть, что там сзади, за рулем — уже не такой свободный, как раньше. Если такие вещи начинают происходить и вы замечаете, что объем движений в каком-то суставе постепенно уменьшается, это, увы, классический, очень явный признак того, что начались дегенеративные изменения. То есть сустав изнашивается. Организм, как мудрый защитник, инстинктивно пытается ограничить подвижность поврежденного сустава, чтобы не травмировать его еще больше. Он словно ставит внутренний блок, чтобы вы не делали лишних движений, которые могут принести боль и усугубить ситуацию. Но это палка о двух концах, ведь из-за ограничения движения страдают и мышцы, и весь биомеханический баланс тела.
Отек, покраснение и местное повышение температуры
Если сустав не просто болит, а еще и припух, кожа над ним покраснела, а на ощупь он горячий — это уже настоящая «боевая тревога». Эти признаки говорят об очень активном воспалительном процессе. Воспаление — это реакция организма на какое-то повреждение или инфекцию, и в данном случае оно сигнализирует о серьезных неполадках внутри сустава. Игнорировать такие явные проявления — очень опасно, потому что хроническое, постоянно тлеющее воспаление безжалостно «сжигает» и разрушает хрящевую ткань, а следом и костную. Чем дольше сустав находится в таком состоянии, тем быстрее он изнашивается, теряет свою форму и функции. В конечном итоге это может привести к необратимой деформации, когда сустав уже просто не сможет работать нормально, и тогда, как ни прискорбно, встанет вопрос об эндопротезировании — то есть о замене сустава на искусственный.
Если вы прочитали эти пункты и узнали себя хотя бы в одном из них, пожалуйста, не ждите. Не дотягивайте до того момента, когда боль станет невыносимой, а проблема — критической. Помните главное: суставы, в отличие от многих других частей нашего тела, сами по себе, увы, не восстанавливаются. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше шансов сохранить их здоровыми и подвижными на долгие годы.
Когда колено или тазобедренный сустав ставят крест на тренировках
Зумеры в зоне риска раннего артроза: что делать?
Павел Семиченков, «Спорт-Экспресс»