Если спросить любого человека, что хуже — алкоголизм или трудоголизм, ответ будет очевиден. Алкоголизм разрушает семью, карьеру, здоровье. Трудоголизм? Ну, человек много работает, это же похвально.
Работоголизм — такая же аддикция, как и все остальные. Но она особенно коварна, потому что общество ее одобряет.
Что такое работоголизм?
Важно различать, что много работающие люди не обязательно являются работоголиками.
«Работоголик использует работу как средство бегства от реальности, способ ухода в виртуальный мир, заменяющий любовь к семье, привязанность к друзьям, другие интересы, духовные запросы».
Для работоголика работа — это не способ заработать деньги и не способ самореализации. Это единственный способ быть.
Короленко цитирует Леонарда и Киллингера:
«Работоголизм — это процесс, во время которого работа прекращает быть работой, а трансформируется в состояние ума, когда происходит «бегство к связанному исключительно с работой чрезвычайно повышенному чувству ответственности, бегство от настоящей интимности с другими».
Как отличить работоголика от просто много работающего?
Существует несколько признаков:
1. Мысли только о работе
«Анализ содержания сознания работоголика показывает, что он не может думать ни о чем другом, кроме работы. Где бы он ни находился и что бы он ни делал, его мысли прямо или косвенно связаны только с производственными проблемами».
2. Нетерпимость к личной жизни других
Работоголик не приемлет, что у коллег есть право на личную жизнь, на свободное время. Он требует от других такой же включенности, как у него.
3. Страх «ничегонеделания»
«В подсознании работоголиков постоянно присутствует страх «ничегонеделания», страх возникновения бездеятельных ситуаций».
Свободное время, предназначенное для отдыха, вызывает раздражение и нарастание внутреннего беспокойства.
4. Неспособность к интимности
«Работоголики не могут получать удовольствие от проживания жизни в режиме «здесь и сейчас». Их сознание фиксировано только на конечных точках линейного рабочего процесса».
Стадии работоголизма
Короленко описывает четыре стадии развития работогольной аддикции:
1. Начальная (безвредная) стадия
Человек много работает, но пока может контролировать процесс. Он скрывает свою занятость, чтобы не выглядеть «белой вороной». Мысли о работе заполняют все свободное время, но смена деятельности еще возможна.
2. Критическая (психосоматическая) стадия
Появляется потеря контроля. Работоголик не может остановиться. Работа вызывает протест. Попытки контролировать ситуацию безуспешны. Возникают усталость, истощение, проблемы с давлением, психосоматические расстройства.
3. Хроническая стадия
Беспрерывная работа, в том числе ночью, в выходные и праздники. Проблемы со сном, употребление транквилизаторов. Серьезные сердечно-сосудистые проблемы, язвы, депрессии.
4. Конечная стадия — синдром выжигания
Короленко описывает его как картину выраженной неврастении: утомляемость, усталость, нарушение сна, рассеянность, раздражительность, сниженное настроение. Депрессии, суицидные попытки.
Корни работоголизма
Работоголизму обучают в детстве. Дети фиксируют стиль поведения родителей, которые использовали работу как средство избегания неприятной реальности.
«В таких семьях подчеркивается, что работа — это единственная возможность проявить себя, повысить свою самооценку, сделать карьеру, а всё остальное «приложится» само собой».
При этом работоголик, в отличие от алкоголика, не бежит от ответственности. Наоборот, он «бежит к повышенному чувству ответственности». Но и та, и другая форма аддикции в итоге служат одному — избеганию личной ответственности по отношению к семье и другим.
Что это значит для нас?
Работоголизм опасен тем, что он социально одобряем. Нас хвалят за переработки, восхищаются нашей «преданностью делу». Но за этой похвалой может скрываться аддикция, которая разрушает семью, здоровье, способность к радости и близости.
Если вы ловите себя на мысли, что не можете остановиться, что отдых вызывает у вас тревогу, что мысли о работе не отпускают даже в отпуске — возможно, вы столкнулись не с «трудолюбием», а с зависимостью.
Исцеление от работоголизма — это не отказ от работы. Это возвращение способности жить полной жизнью, где есть место и работе, и семье, и друзьям, и просто — ничегонеделанию без чувства вины.
В следующей статье мы поговорим об аддикции, которая стремительно набирает обороты в современном мире, — об интернет-зависимости.