🤔
Итак, пищеварение — это не только про еду🌿
Можно выбирать «правильные» продукты, следить за рационом и режимом, но при этом всё равно сталкиваться с тяжестью, вздутием, дискомфортом или постоянной усталостью после еды.
Потому что пищеварение начинается гораздо раньше, чем еда попадает в желудок☝️
На него влияет:
✨ в каком состоянии мы едим
✨ насколько спешим
✨ умеем ли чувствовать голод и насыщение
✨ есть ли спокойствие и внимание к себе
✨ даже атмосфера и визуал вокруг
Когда организм чувствует безопасность — пищеварение работает совсем иначе 🙌
Без напряжения. Без режима «бей или беги». Без постоянной спешки.
Иногда важно не искать идеальный рацион, а начать с малого: с одного спокойного приёма пищи🌿
С вниманием к себе.
С паузой.
С заботой, а не с контролем.
Сохрани, чтобы не забывать😌
С заботой о тебе, VitaTua💜
