Шум городской жизни — это не только постоянные звонки и сообщения, но и чашка кофе на ходу и вечная гонка, которые постепенно истощают наш энергетический запас. О том, как вернуть утраченные силы, рассказала агентству "Прайм" урбанист Юлия Зубарик. Она отметила, что главный навык жителей города — это способность контролировать своё состояние в условиях ускоренного ритма. По её словам, Город никогда не замедлится, но можно перестать растрачивать энергию на автоматические действия. К одним из основных факторов потери энергии она относит: Зубарик уверена, что замена автоматизмов на поддерживающие ритуалы способна значительно повысить уровень бодрости даже в стремительной жизни мегаполиса.
Шум городской жизни — это не только постоянные звонки и сообщения, но и чашка кофе на ходу и вечная гонка, которые постепенно истощают наш энергетический запас. О том, как вернуть утраченные силы, рассказала агентству "Прайм" урбанист Юлия Зубарик.
Она отметила, что главный навык жителей города — это способность контролировать своё состояние в условиях ускоренного ритма. По её словам,
Город никогда не замедлится, но можно перестать растрачивать энергию на автоматические действия.
К одним из основных факторов потери энергии она относит:
- бесконечную проверку уведомлений без пауз, где помогут короткие дыхательные перерывы;
- употребление кофе, вызывающее снижение бодрости, и предлагается пить его осознанно, избегая спешки;
- однообразие ежедневных маршрутов, которое можно нарушить, время от времени выбирая другой путь;
- многозадачность, от которой спасут "моно-зоны" длительностью 20–30 минут;
- и постоянную спешку, приносящую дискомфорт, от которой убережёт планирование и дополнительные временные резервы.
Зубарик уверена, что замена автоматизмов на поддерживающие ритуалы способна значительно повысить уровень бодрости даже в стремительной жизни мегаполиса.