Анна, давайте признавайтесь, вы же сами пьете БАДы! Вы же сами — за превентивную медицину.
Ну, да я за превентивную медицину, но это совсем не про БАДы. Это про режим, полноценное питание, физическую активность, минимизация факторов риска. Работа на предупреждение, изменив весь образ жизни.
А никак не БАДы. Которые, кстати, могут навредить.
Не верите?
А доказательств полно.
Я уже писала о том, что японская компания отозвала 8 своих БАД из продажи по причине тяжелого поражения почек.
В США в 2017 году в журнале Hepatology было опубликовано исследование, которое показало, что БАДы стали причиной 20% случаев повреждения печени (вплоть до необходимости трансплантации), связанных с приемом препаратов. В последующих исследованиях эта цифра только растет.
Частые виновники поражения печени — это добавки для похудения, наращивания мышечной массы, различные детокс-комплексы для «чистки организма». А также сверхвысокие дозы отдельных веществ (например, витамина А, В3, железа).
Что-то мне не сильно хочется после уникальной детокс-формулы лечить лекарственный гепатит.
Хотя клетки печени способны к регенерации (восстановлению), если им не мешать, то есть не нагружать веществами, которые нужно переработать. А просто дать печени немного простой еды, физической активности и полноценного сна.
Если вы думаете, что БАДы оказывают влияние только печень, то ошибаетесь.
Например, жиросжигатели, содержащие высокие дозы кофеина, синефрина (из горького апельсина), йохимбина, DMAA (1,3-диметиламиламина) вызывают нарушение ритма сердца (аритмию) и спровоцировать инфаркт миокарда и инсульт даже у молодых людей. Но у нас с лишним весом кто обычно борется? Мне кажется средний возраст.
Кстати, многими любимая омега-3, в исследованиях тоже засветилась. Большие дозы вызывают нарушение ритма сердца у людей с предшествующими сердечно-сосудистых заболевания. От низких доз нет такого риска, но и нет доказанной пользы от аритмий.
Пойдем дальше.
Витамин С в больших дозах способствует образованию оксалатных камней в почках. А его активно предлагают для профилактики ОРВИ и чтобы быстрее поправится. Мне вот недавно при покупке противовирусных фармацевт сразу же предложила. Но я-то знаю, что эффект витамина С в профилактики ОРВИ не доказан, поэтому вежливо отказалась.
Витамин D в больших дозах вызывает повышение кальция в крови, что ведет к отложению солей кальция в почках (нефрокальциноз) и острой почечной недостаточности.
Недавно видела назначение витамина Д в дозировке 50.000 МЕ 1 раз в неделю, надеюсь, что это ошибка.
В 2022 году вышел гайдлайн по витамину Д, где рекомендуется назначать витамин Д3 в низких дозах, но ежедневно, потому что такой прием более безопасен и эффективен.
БАДы для щитовидной железы бьют по … щитовидной железе, могут вызывать как снижение, так и наоборот, гиперфункцию щитовидной железы. Ничего так, улучшить щитовидку, королеву нашей эндокринной системы. Полетит вся женская сфера после такого улучшения.
Кроме того, БАДы могут вызывать аллергические реакции. А почему бы и нет? Даже на безобидную клубнику бывает аллергия, а тут химическая субстанция, пусть и выделенная из растений.
И помним.
Многие яды растительного происхождения. Беладонна, например 😉
Не то чтобы я совсем против БАДов. Действительно, есть вещества, которые работают и улучшают состояние организма. Но вначале нужно наладить базовые вещи, например, питание. А потом уже смотреть в сторону биологически активных добавок к еде.
И вот только не надо сейчас про то, что «якобы продукты уже не те, там ничего нет, или нормальные продукты дорого стоят».
На самом деле овощи, фрукты и зелень минералы и витамины берут для себя (поэтому почва и беднеет, правильно пишут агрономы). Чтобы нормально вырасти, а не для того, чтобы отдать человеку. Если не будет достаточного количества минералов, солнечного света, влажности, плоды просто не будут даже формироваться. Поэтому если помидор вырос, то в нем витамины и минералы есть.
Если хотите узнать еще больше о добавках, а нужны ли они вообще или это голимый маркетинг?