Для меня самое сложное в депрессии – физическая вялость, сонливость и апатия. При помощи таблеток и отчасти психотерапии мне удалось избавиться от роскомнадзорных и тревожных мыслей, но осталось это.
В пятницу предвкушаю, как в субботу я высплюсь, встану бодрой, уберусь в квартире, постираю, прогуляюсь, порисую – в общем, переделаю кучу дел. Но настает суббота, и все идет прахом. Сначала я просыпаюсь, но не могу очухаться. Для этого, чтобы быстрее включиться, я начинаю смотреть видео на ютубе или что-нибудь читать в телефоне. Сонливость понемногу спадает, но вялость и бессилие никуда не исчезают. Я лежу час, два, три в надежде, что силы восстановятся, но этого так и не происходит, я по-прежнему остаюсь полусонная с громадной тяжестью в теле. Я каждый раз себе говорю: вот сейчас я встану, сейчас встану. Но потом, когда я представляю себе фронт работы, в голове возникает одна мысль: «Нет. Нет. Нет. Никогда. Ни за что» – и я даже не решаюсь встать и заняться чем-то.
На сессии психолог мне посоветовала не торговаться с болезнью, а вставать и хоть что-то делать. Сказала, что это не тот случай, когда надо отслеживать мысли и приводить контрмысли – так можно только увязнуть еще больше. Просто делать, хотя бы мелочь.
Кто-то может за выходные сделать генеральную уборку, погулять с семьей, и это я не говорю о каждодневной рутине в виде готовки и уходе за собой и не только. Завидую, честно. Надеюсь, когда-нибудь я наберусь сил и тоже так смогу. Буду стараться теперь вставать на подольше и делать как можно больше, а также буду ходить гулять хоть понемногу, но каждый день.
Посмотрим, что получится.