Все зависит от того, насколько быстро твоя психика пустит нас в подавляемое переживание.
Иногда это недели, но кому-то понадобятся годы.
🎯 Самый быстрый результат в моей практике - 1 сессия.
Мы вскрыли суть внутриличностного конфликта клиентки, который она заедала.
Она была в конкретном событии.
Ей стала ясна причина и она пошла в свою жизнь принимать меры.
В результате она научилась отслеживать момент, когда ей хочется заесть переживание вместо того, чтобы его переживать. Она перестала переедать и ее вес прекратил расти.
Но она была подготовлена, до меня уже долго была в личной терапии у другого терапевта и после меня тоже продолжила.
Поэтому в последующие несколько месяцев ее 15 лишних кг ушли.
Без возврата вот уже около 2 лет.
🎯 Другой случай - 4 сессии.
Мы начали разбирать "подвал" психических переживаний клиентки.
Я заметила и подсветила ей вытесняемое переживания - стыд. Много стыда.
Только начали его переживать - и вес стал стремительно снижаться, т.к. девочка перестала его бояться и заедать.
Волк оказался не таким страшным, каким казался много лет до.
🎯 Третий случай - 9 сессий.
Клиентка схватила суть своего механизма переедания, поняла что именно подавляет и пошла в жизнь с новым навыком, стала в среде реагировать и вести себя иначе.
В результате тоже минус 15 кг, но за полгода.
Но т.к. клиентка прекратила терапию, ее длительности очень не хватило для того, чтобы выработать устойчивый навык самоподдержки. И вес снова вернулся.
🎯 Иной случай - полгода регулярной терапии и клиентская психика "пустила" нас в подавляемое переживание.
Клиентка стала переживать, то что вытесняла и вес стал плавно снижаться. Минус 2 размера джинс за несколько недель.
Затем вес остановился и был период плато. До попадания в следующий пласт переживаний.
Мы продолжаем работать.
🎯 Еще один случай - 2 года регулярной терапии, мы плавно подбирались к сути проблемы клиентки.
Результат - вес начал снижаться понемногу, но без откатов вообще.
За это время клиентка поменяла работу, очертила границы с родственниками, научилась защищать себя в среде.
Перестала ожидать опоры от кого-то извне и научилась опираться на себя.
В результате создала отношения с новым мужчиной по-новому и ушла жить свою жизнь.
С ее слов, раньше таких мужчин у нее не было. Она их и не замечала сама, и не привлекала.
Новое ощущение самодостаточности и самоценности привлекает в нашу жизнь людей, способных это чувство подпитывать и ценить.
🎯 Мой личный результат - через 3 года терапии попадание в подавляемое переживание, которое мне ооочень больно было заметить.
Поэтому в начале плюс 10 кг за полгода беспомощного барахтанья в нем, а затем контакт и минус 15.
Вес иногда прибавлялся в районе 5 кг, в зависимости от сложности переживания, которое я вскрывала в терапии.
Но затем снова снижался и каждый последующий раз результат удерживался все дольше предыдущего.
Сейчас, последние полгода у меня не было ни 1 отката. Мой вес стабилен.
При этом я не сижу на диетах и не занимаюсь спортом.
Что бы я ни обнаружила в терапии, я это больше не заедаю.
Потому что заедание уже не помогает, еда устратила надо мной свою магическую силу.
То, что я узнала о себе и увидела, уже невозможно развидеть обратно.
Так, навык саморегуляции без помощи еды вырабатывается волнами, постепенно укрепляясь.
Но я не сразу попала в специализированную терапию РПП, первые 2.5 года я ходила к терапевту общей практики.
Поэтому мой путь был дольше и витиеватей.
Вам же я предлагаю более прямой➡️
Сейчас я убеждена, что человек, имеющий нарушенные отношения с едой, должен работать с психикой именно через пищевое поведение.
Это наша секретная формула, по которой мы строим отношения со ВСЕМ окружающим миром.
И вход в психическую проблему эффективнее всего будет именно через него.
Милые мои РПП-шки, приглашаю вас исследовать вашу психику и делать открытия вместе.
Хочешь узнать что заедаешь именно ты?
Пиши в личку слово "СУТЬ".
Я - Елена Бушева, психолог пищевого поведения.
Помогу вам наполниться недостающим и освободиться от лишнего.
Пожалуйста
поставь ЛАЙК❤️ и ПОДПИШИСЬ✍️
на мою страницу, чтобы не потерять✅️
Записывайтесь на первую сессию
здесь или в Telegram @ElenaBushe_psy
С заботой о тебе🫂
Подпишись также на другие мои страницы✅️
ВК https://vk.ru/elenabushe_psy
Телеграм https://t.me/elenabushe
Дзен https://dzen.ru/id/5ebab3f9f5177f4668b8d097
СПАСИБО❤️🙏😘
#психотерапиялишнеговеса #психологияпохудение
#психотерапия