Авторская колонка
Знаете, что мне чаще всего говорят женщины на первой встрече?
«Я пробовала всё. Книги, медитации, курсы, аффирмации, психологов до вас. И снова на нуле. Что со мной не так?»
А потом добавляют шёпотом:
«Я так устала себя грызть».
Девочки, с вами всё так. Правда.
Меня зовут Юлия Гарезина.
Я психолог, коуч и педагог. Но самое главное — я прошла этот путь сама.
Откуда я знаю, что такое тревога и выгорание?
Когда-то внутри меня тоже сломался навигатор.
Я застревала в тревоге, тонула в апатии и кружила в панике. Я до утра прокручивала сценарии, которых не случилось. Я боялась заявить о себе. Я выгорала на работе, а потом чувствовала вину за то, что выгорела.
Я знаю этот путь изнутри.
И я нашла выход.
Теперь у меня полная запись. Я помогаю другим женщинам вернуть себе руль. Я пишу картины в свободное время. Я не выбираю между семьёй и карьерой — я живу полноценно.
Как я работаю?
Я работаю на стыке психологии и коучинга.
Что это значит для вас?
Изменения будут не только глубокими (мы докопаемся до причины), но и быстрыми (вы не выпадете из жизни на годы терапии).
Я опираюсь на доказательные методы — КПТ для работы с тревогой и паникой. И добавляю коучинговые инструменты, чтобы вы не потеряли энергию и продуктивность по пути.
Но главное не это.
Главное — со мной можно быть собой. И вам не нужно ничего доказывать.
Кто приходит ко мне?
Вы узнаете себя, если:
✅ Устали от бесконечных откатов: «я пробовала всё — и снова на нуле»
✅ Не хотите больше «грызть себя», а хотите понять и принять
✅ Нужно не просто «разобрать ситуацию», а переписать сценарий жизни
✅ Внутри уже всё готово к переменам, но мешает страх, вина или прокрастинация
✅ Хотите, чтобы вас просто поняли — без обесценивания и советов «возьми себя в руки»
Что изменится после нашей работы?
👉 Вы начнёте засыпать спокойно, не прокручивая тревожные сценарии до ночи.
👉 Решения будут приниматься из состояния уверенности, а не из страха ошибки.
👉 Появится энергия не только на дела, но и на близких, хобби и саму себя.
👉 Вы перестанете чувствовать, что жизнь проходит мимо.
Метафора, которую я люблю
Представьте, что ваша жизнь — это книга.
Некоторые главы пропитаны такой болью, что читать их невыносимо.
Моя роль — не переписать их за вас. Моя роль — быть рядом, когда вы решитесь перевернуть страницу и пойти дальше.
🎁 Первая встреча — бесплатно
30 минут диагностической сессии — без оплаты и обязательств.
На ней мы:
— Разберём вашу ситуацию
— Определим истинную причину тревоги, апатии или выгорания
— Составим пошаговый план выхода из кризиса
Если поймём, что подходим друг другу — договоримся о работе. Если нет — разойдёмся без давления и чувства вины.
Разовая консультация (60 минут) — 3 000 ₽.
📲 Если вы узнали себя
Напишите слово «Спокойствие» в Telegram или Max: +7 949 436-69-84
Я пришлю ссылку на запись на бесплатную диагностическую сессию.
На май осталось 4 места.
Добро пожаловать в пространство, где вам не нужно быть идеальной. Где можно выдохнуть. Где вы вернёте себе руль.
Буду рада быть рядом ❤️