Железо. Подготовка к Европе, возвращаемся к Riling Tander. Сегодня плотная работа с лямкой — без неё никуда, когда идёшь серьёзная нагрузка. Riling Tander в деле: 🔹100,5 кг — на 4 (работаем объём и плотный хват через лямку) 🔹128 кг — на 2 (уже ближе к боевым весам, терпим и держим) Готовимся к WBF Europe по армлифтингу. Это не просто «потягать», это контроль, статика, зацеп и финальное усилие. Лямка сегодня отработала отлично. Форма вкатывается, спина слушается, пальцы не горят — значит, всё правильно. Европа будет тяжёлой — значит, готовимся ещё тяжелее. Погнали дальше.🚀🚀🚀 Поддержите реакцией 🔥🔥🔥