Что, если я скажу, что уже завтра твой день может стать лучше, чем сегодня, и для этого не надо делать ничего особенного? Нет, тебе не придётся покупать мой курс «Как стать самым успешным и продуктивным, не привлекая внимания санитаров» - некоторые простые секреты я открою прямо сейчас.
.
Внимай:
- Планируй предстоящий день накануне вечером. Звучит банально, но таким образом ты убиваешь сразу двух зайцев: во-первых, этот небольшой ритуал разгрузит тебе голову перед сном, а во-вторых, завтра ты не упустишь ничего важного.
- Обозначь три главные задачи на день. Максимум три: если ты слишком серьёзно подойдёшь к делу, есть риск написать слишком длинный список дел, которые ты заведомо не сможешь выполнить. И тогда твой потенциально продуктивный день станет неизбежным разочарованием. Сконцентрируйся на важном.
- Пункт 3 следует из пункта 2: если это возможно, самые важные дела выполняй утром. Это может казаться сложным или неприятным - настолько, что прокрастинация станет почти непреодолимой, но поверь: утро - лучшее время.
- При выполнении важных задач отключай телефон и компьютер, если не используешь их непосредственно для решения этих задач. Это позволит сосредоточиться лучше и поработать быстрее и эффективнее.
- Держи фокус внимания на результатах: до тех пор, пока ты сосредоточен на предстоящих трудностях, эти трудности будут твоим тормозом. С точки зрения достижения целей более эффективно думать о будущих выгодах – это поможет преодолеть внутреннее сопротивление.
- Приобрети привычку по вечерам анализировать прошедший день: я уже рассказывала об одном методе, который прекрасно себя зарекомендовал. Подводя итоги одного дня, ты впоследствии сможешь всё лучше планировать следующие дни.
- Напоминай себе о долгосрочных целях. Это позволит не сбиваться с курса и своевременно корректировать повседневные планы.
- Общайся с энергичными людьми. Находи время для тех, кто вдохновляет и заряжает позитивом.
- Работай с тревожностью. Если ты будешь сильно переживать, концентрироваться на задачах станет сложнее, а результативность работы снизится. Если не представляешь, как это сделать - обратись к специалисту.
.
Эти советы выглядят простыми, но чем они проще, тем сложнее им следовать - потому что кажется, что один маленький, почти незаметный шаг ни на что не повлияет.
И вот что я на это скажу: если ты попробуешь применить это на практике, возможны два варианта - твоя жизнь либо станет лучше, либо останется прежней. Но если не попробуешь - вариант останется только один.
Ну а если не решишься сам - найди меня: я знаю, как тебе помочь!
- – - – - – - –
Меня зовут Лилия Александрова. Я психолог и творческий человек.
Мой Телеграм-канал Для консультации онлайн пиши в телеграм @psy_creativity
Слышу без искажения, принимаю без осуждения, сопровождаю бережно и уверенно.