Баланс - возможно ли найти его в одной системе тренировок

Баланс - возможно ли найти его в одной системе тренировок?

У меня большой опыт в тренировках с женщинами за 20+ лет. Большое количество тренировала лично и с помощью онлайн продуктов. Получала много обратной связи от подопечных. Проводила эксперимент в рамках восстановительного курса. И я хочу поделиться с вами некоторыми выводами по трем основным системам. Не всем они понравятся, но это так:

🔴 Тренируясь только силовыми, женщины постоянно живут с крепатурой в теле, в последствии это приводит к гипертонусу МТД и опущениям органов малого таза;

🔴 Тренируясь только по системе Йоги, женщины часто зарабатывают нестабильность суставов и как следствие болевой синдром. Дисфункции тазового дна, тоже присутствуют, но о них предпочитают не говорить вслух;

🔴 Тренируясь только по системе Пилатеса, но с нарушением техники упражнений, многие зарабатывают опущения органов малого таза. Поэтому, так важно фокусироваться на координации мышц внутреннего блока и работать изнутри наружу, чтобы не навредить себе.

Как тренироваться с пользой для здоровья? Как не потерять, а преумножить здоровье с помощью тренировок?

Только микс всех систем. Наше тело создано для разнообразных движений. Ему нужна:

- умеренная подвижность,

- умеренная сила,

- умеренный контроль,

- умеренная выносливость и координация.

В этом случае, оно себя чувствует комфортно и безопасно в жизни.

Эти задачи можно закрывать с помощью функциональных тренировок, либо чередовать системы тренировок в тренировочном процессе. Таким образом, тело будет сбалансированно и в хорошей форме всегда.

Уже в понедельник 4 мая старт тренировок на курсе «Функциональные тренировки».

Присоединиться >>>

Следующий поток будет только осенью🙌🏻