Контакт Взрослый-Взрослый.👯♀
Бывает в нашей коммуникации такой момент, когда мы вдруг ощущаем себя маленькими. Даже если мы уже давно не малыши, а умные, состоявшиеся взрослые люди.
Это то, что происходит, когда контакт между людьми выстраивается не на равных.😎
Сейчас у многих на слуху теория Берна про Эго-состояния: внутренний ребенок, внутренний родитель и внутренний взрослый. Расскажу коротко:
🧒🏼Ребёнок - это наши эмоции, спонтанность, уязвимость, желания. Он чувствует, хочет, боится, радуется.
🤱🏼Родитель - это усвоенные правила, оценки, долженствования. Он учит, заботится, контролирует и иногда критикует.
👩🏼Взрослый - это та часть, которая действует здесь и сейчас, исходя из реальности, а не из страха или привычки. Он думает, оценивает и договаривается.
✅Контакт взрослый-взрослый - это когда два человека общаются из своих Взрослых, уважающих себя и друг друга, и без того, чтобы один поучал, а другой оправдывался.
Контакт не на равных, думаю, знаком большинству.
👆Родитель - Ребёнок.
Один говорит с позиции «я лучше знаю», «ты должен», «как ты мог». Другой в ответ оправдывается, объясняет, стыдится или бунтует, но в любом случае реагирует как ребёнок, а не как равный.
Часто такое бывает в рабочих отношениях, в паре между партнерами или в ситуациях между взрослыми детьми и их родителями.
✌️Ребёнок - Родитель.
Один демонстрирует беспомощность, ждёт спасения, перекладывает ответственность. Другой берёт на себя слишком много, решает, контролирует.
Оба думают, что всё в порядке, но на самом деле оба застряли в ролях.
Вот почему некоторые отношения такие утомительные, в них нет равного контакта, а есть только роли, которые люди играют по привычке или из страха.
💛Почему нам так сложно оставаться Взрослым будучи взрослым?
Потому что наш внутренний Ребёнок очень хочет, чтобы кто-то наконец пришёл и всё решил, позаботился, взял ответственность.
И наш внутренний Родитель очень хочет контролировать, потому что так спокойнее, безопаснее и привычнее.
А Взрослый требует чего-то более сложного.❤️
Он готов брать ответственность за себя, не перекладывать и не тащить чужое, говорить прямо и слышать другого, договариваться, а не продавливать или бросать при первой неудаче
.
Это непросто. Особенно если в детстве мы редко видели такой контакт вокруг себя.
Как выглядит контакт Взрослый-Взрослый на практике?
⏺️Вы можете не согласиться и сказать об этом спокойно.
⏺️Вы можете попросить о том, что нужно прямо, без намёков и манипуляций.
⏺️Вы можете сказать «нет» и не чувствовать себя виноватым за это.
⏺️Вы можете услышать критику, не пораниться и не закрываться.
⏺️Вы можете признать ошибку без глобального стыда и самобичевания.
⏺️Вы понимаете, что другой человек может иметь своё мнение, даже расходящееся с вашим, быть с этим.
Это и есть контакт на равных, когда две отдельных личности имеют голос и дают пространство друг другу.
👍Так вот проявленность невозможна без такого контакта взрослый-взрослый.
Потому что когда мы в позиции Ребёнка, мы часто выбираем прятаться, боимся, подстраиваемся под других.
Когда в позиции Родителя, мы давим, контролируем, дистанцию с другими в том числе.
И только из позиции Взрослого мы можем по-настоящему встретиться с другим человеком, увидеть его и позволить увидеть себя.
Именно это и называется подлинным контактом.😍
Посмотрите на свои отношения: рабочие, личные, с близкими.
Из какой позиции вы чаще всего общаетесь? И из какой позиции общаются с вами?
Ответ на этот порой неприятный вопрос меняет очень многое. Но точно дает возможность увидеть, как мы сами выбираем не проявляться.💡
#проявленность@radostnye_novosti
