Маркетинг рулит! Это девиз моих апрельских трат на продукты. Весь месяц я вполне разумно тратила и должна была вписаться в более-менее удобоваримую цифру. Я даже задумалась о том, как делать покупки еще более выгодно. Но потом меня поманил кэшбэк! И я купила то, что не нужно. А в последний день месяца кэшбэк и вовсе заставил купить то, что могло подождать неделю или две!
Теперь мне надо это приготовить, пристроить в морозилку, не дать испортиться... в общем, купила баба порося...
Сколько раз я себе говорила, что покупать продукты буду только тогда, когда все предыдущие уже съедены! Сколько времени я морозилку хочу освободить и разморозить! А она все наполняется и наполняется. Я неисправима.
Пора прекращать все покупки до того дня, когда холодильник, наконец, опустеет! Ну, кроме овощей и молочных продуктов. Хотя и в этих категориях есть что прекратить покупать.
В общем, в итоге сумма расходов в апреле превысила все ожидания.
Посмотрим, на что потратилась, что выбросила или съела, что и сколько заморозила. И сколько на всем этом можно будет жить без покупок.
После написания этих строк я впала в депрессию, или еще какую вирусную хворь, перенесла 5тидневную "пытку" углеводами ради глюкозотолерантного теста и на этом фоне выбросила кое-какие продукты, уже не вызывавшие аппетита.
Так что даже хорошо, что притормозила, тем яснее стало, куда продукты дела.
1. Источники белка - 20889 руб
По-прежнему смотрю учет расходов в целях похудения.
Мясо, птица, рыба, яйца
Треска в морозилке примерно на 3000 руб, нашла в Магните свой любимый лойн по акции и под большой кэшбэк купила. Это продукт - палочка-выручалочка, когда нет ничего на ужин, можно в пароварку положить, не размораживая.
Форель - это фиаско. Я зашла в Перекресток за зеленым салатом, но залипла на рыбный прилавок. Перед майскими праздниками там столько всего вкусного! А у меня руки заняты, т.к. без корзины зашла. Набрала всего того, что нельзя сборщикам доверить: авокадо Хасс, салат романо, салат резаный. Ну и еще черри с огурцами, все - на ужин.
А тааам! Головы, хвосты и стейки фореи. Все хочу! От голов и хвостов на уху я себя отговорила, а на стейки запала - огромные. Пришла домой заказала с доставкой, а мне принесли не 1 шт, а 1 кило и мелких! И не таких аппетитных! Ррр! Полное фиаско. И главное, я не знала, что с ними теперь делать. Только замораживать,а места в морозилке нет. Часть на пару приготовила, часть заморозила. Но и части мне хватило, чтобы словить какой-то приступ боли. И потом плохое самочувствие дней на 11, в общем неудачная или несвоевременая покупка.
Из 4 покупок говядины один хвост лежал и ждал, приготовила - не доела, выбросила.. Делала заказ в Ашане, там тоже всегда так много вкусного и дешево, а заказы оттуда долго ждать и доставка платная, дорогая. Поэтому редко там заказываю, вот и заказала чуть лишнего.
И все же хочу в будущем на Ашан ориентироваться, мне кажется, это как мелкий опт в плане мяса. Зашла в Мираторг - не нашла того, что хотела. А в Ашане есть.
Индейка - это вторая моя проблема. Сошлись все звезды: кэшбэк от Тбанка 20 на бедро Индилайт, кэшбэк на покупки в Городе последний день апреля, скидка в Перекрестке на эти бедра, я их и так бы купила, ну все сошлось. Не сошлось только то,что кэшбэк на 1 покупку. Ну я и набрала! На нужную сумму. Больше же не дадут, ага.
Нет, я не сразу поддалась. Я долго боролась с собой. Думала, размышляла, уговаривала себя не делать эту покупку. Все тщетно! Мне надо, держите меня семеро! И сделала этот заказ с индейкой, форелью и еще по мелочи на почти 5000. Урвала свой кэшбэк. Ага, 576 руб кэшбэка при потраченных 4881 руб.кровных рубликов. Надеюсь хоть в мае на эту сумму расходы будут меньше.
Потом решила, что если не приготовлю всю индейку сразу, то и есть нечего будет и она испортится. В итоге сегодня выбросила уже приготовленную индейку. На фоне болезни появилось какое-то отвращение к ней.
Курицу в апреле всю съела, ну хоть тут слава богу. А в мае купила - на фоне болезни какой-то странный вкус....
Сазан - еще одна моя страсть. Тоже ашановская история. Заказала разделанную тушку, доставка на утро, а утром тушек уже нет, есть филе, дайте одно(!). Одно филе мне дайте! Привезли два. Зачем звонили, спрашивали. Мне куда два девать?
Вот как тут экономить? Либо покупать сазана замороженного дороже, либо свежего, но сразу много. Ну я пожарила его, в морозилку половину сложила. Хорошо? Хорошо. Но места в морозилке больше нет. И есть его из морозилки не хочется.
А я застряла между "надо делать разумные покупки, покупать только то, что нужно на ближайшие три дня, не покупать ничего, пока не закончится ранее купленное" и "а как же кэшбэк? А потом будет платная доставка? А скидки?"
Фарш выбросила. На мое плохое самочувствие пришелся. (Это еще на предыдущее плохое самочувствие). Лежал и не долежал. Желудки чуть не постигла та же участь, но сегодня я их хотя бы сварила. Печень съела. Ок.
Как мне найти баланс между "еды нет, потому что нет сил" и "еда выбрасывается, потому что не успела" я не знаю. Даже морозилка не помощница мне в этом. Мне бы морозилку побольше!
Готовая еда
В готовой еде в основном хумус. Одна порция сырников и одна пачка готовых фрикаделек в запас. (Фрикадельки пока не нужны, но надобность может возникнуть.)
Все думаю, как считать этот хумус. Учитываю его в готовой еде, потому теоретически я могу его сама сделать, и наверное сэкономить. Но почитала как его готовить, решила, что не буду, наверное, связываться. Возиться долго, еще тахини надо искать и покупать, нет уж. Купил, съел - забыл.
Молочные продукты
Здесь не могу припомнить, чтобы что-то выбрасывала в апреле. Но в мае я осознала некоторые проблемы со здоровьем от молочных продуктов, и если не найду решения, как их устранить, то возможно сильно сокращу их потребление.
Вообще, конечно, много на источники белка денег в апреле потрачено. 20889 руб. Можно ли сэкономить? Да, можно. Кроме очевидного - не покупать дорогую форель и лишнего в запас- можно попробовать худеть не на НУП, а на гарвардской тарелке. Может быть я вынужденно к ней приду. Сейчас вынужденно ела больше углеводов - заметила, что голода не было. Но и сильно увеличивать углеводы мне нельзя - сразу и РПП и отеки вернулись, и вес вырос. Но если чуть добавлю круп в рацион, тогда белков меньше надо будет. Сейчас постепенно снижаю углеводы, посмотрю, как получится найти баланс между похудением, углеводами и хорошим самочувствием.
2. Клетчатка - 10755 руб
Овощи - 7003 руб
Авокадо частично лежит в холодильнике, купленный в последний день апреля. Лишний оказался.
Часть нарезанного салата и зеленого выбросила, конечно. Портится быстро.
Про кабачки и баклажаны уже не помню за давностью. Надеюсь, съела. Но могла и выбросить.
Фрукты 2775 руб
Вообще почти не покупала фрукты. Не хотелось. И психологически жаль было на них лимит калорий тратить. В них слишком много углеводов для НУП.
Но возможно я их верну в рацион. Витамины нужны. Фруктовые кислоты нужны. Ну и углеводов до 100 гр надо добирать.
Консервы и заморозка
Полуфабрикаты
В апреле полуфабрикаты вошли в клетчатку.
На клетчатке тоже можно сэкономить за счет круп. Не знаю, как получится.Ну и конечно заменой дорогих зеленых салатных листьев простой капустой.
3. Жиры
Жирами я не злоупотребляю, а полезные орехи и семечки как-то и не хочется впихивать в кбжу. Толку мало, калорий много. Но надо как-то добавлять в рацион.
4. Вода
На фоне повышенной глюкозы у меня была сильная жажда. А я-то радовалась, что наконец воду пить могу! Сейчас после усиленного потребления углеводов сахар в крови упал, и пить снова не хочется.
Сок в кафе вынужденно покупала.
5. ЗОЖ спецпродукты
Здесь и печеньки, и вафельки протеиновые, и батончики. Не стала разделять сумму, утомительно. Все покупки с маркетплейсов мне утомительно вносить в учет.
Сначала думала, что вся покупка напрасная. И дорого, и мне в общем-то острого желания не было. Просто очень большой кэшбэк Тбанк давал, половину суммы вернула.
Но потом на углеводной загрузке они мне очень помогли: возникло компульсивное желание сладкого и я его закрыла этими вафлями. Так что очень кстати.
И все же батончики зря купила, лучше бы печенек побольше. Почему? Потому что я нашла выход в отношении питьевого йогурта, ряженки - с такими печеньками негативный эффект от них кажется нивелируется. Буду дальше экспериментировать.
А про сам эффект расскажу в другой заметке, когда снова про здоровье писать буду.
6. Вредная еда
Одну банку газировки купила вместо оплаты доставки Озона. Но и та кажется была без сахара.
И всего за месяц потратила на похудение:
Это всего 1400 ккал, между прочим!