Привет, мои дорогие!
С вами Александра Петровичева — диетолог с 10-летним стажем. Спасибо, что вы со мной. Что читаете только меня, ставите лайки, комментируете. Без вас этого канала бы не было.
Помните наш вчерашний разговор про разгрузку и здоровье печени? Сегодня — продолжение. И тема для каждого из вас, потому что касается сердца, сосудов и долголетия.
Высокий холестерин называют «тихим убийцей». Почему? Потому что он годами разрушает сосуды, а человек чувствует себя нормально. Первые симптомы появляются, когда проблема уже серьёзная. Но врачи всё-таки назвали признаки, на которые стоит обратить внимание.
В конце статьи я раскрою секрет: какой анализ нужно сдавать, чтобы увидеть проблему на ранней стадии, даже если внешних симптомов нет.
За 10 лет через мои программы прошло больше 10 000 женщин и мужчин. Часть отзывов — https://dzen.ru/a/ac-Cv06qrnFm4MCn
История Татьяны: «Я думала, это просто усталость»
Татьяна, 56 лет, пришла с жалобами на постоянную усталость и тяжесть в ногах. Врачи говорили: «возраст». А я посмотрела на её веки и увидела желтоватые бугорки — ксантелазмы. Отправила на анализы. Общий холестерин оказался 8,1 ммоль/л при норме до 5,2.
Татьяна не поверила: «Но я же не ем жирное!». Оказалось, генетическая предрасположенность. Мы скорректировали питание, добавили омега-3 и клетчатку.
Она сказала: «Я 5 лет списывала всё на возраст. А надо было просто посмотреть в зеркало».
📌 5 главных симптомов высокого холестерина
1. Ксантелазмы — желтоватые пятна на веках
Это самый яркий внешний признак. Мягкие, плоские, желтоватые бляшки, чаще всего на верхних веках, у переносицы. Безболезненны, не зудят. Многие принимают их за косметический дефект и пытаются вывести кремом.
На самом деле это скопления холестерина под кожей. Примерно в половине случаев они указывают на повышенный уровень холестерина и риск атеросклероза.
2. Роговичная дуга — светлое кольцо вокруг радужки
Посмотрите на глаза в зеркало. Видите серовато-белое или желтоватое кольцо по краю радужки? Это роговичная дуга — отложения холестерина и жиров на периферии роговицы.
Сама по себе она не опасна для зрения. Но если появилась до 45-50 лет — почти всегда сигнал о серьёзном нарушении липидного обмена.
3. Ксантомы — жёлтые узелки на локтях, коленях, сухожилиях
Они похожи на ксантелазмы, но появляются на других участках тела: локтях, коленях, кистях, ягодицах, ахилловом сухожилии. Это плотные узелки, часто желтоватого цвета. Тоже представляют собой скопления холестерина и триглицеридов.
4. Боль и онемение в ногах при ходьбе
Если при ходьбе появляются боли, онемение, тяжесть, которые проходят после остановки — это признак атеросклероза сосудов нижних конечностей. Холестериновые бляшки сужают просвет артерий, мышцам не хватает кислорода.
Кардиолог Юлия Маршинцева отмечает: онемение ног при ходьбе и боли в сердце — классические признаки прогрессирующего атеросклероза.
5. Боли в груди и одышка
Когда бляшки поражают коронарные артерии, питающие сердце, появляются боли или дискомфорт в груди, чувство сдавления, одышка при нагрузке. Это уже признаки ишемической болезни сердца. Игнорировать нельзя.
📌 Хочешь ещё больше практичных материалов, примеров меню и рабочих стратегий по питанию? ОЧЕНЬ много БЕСПЛАТНОЙ информации!Подписывайся на мой телеграм-канал 👉 Ешь смело. https://t.me/EshSmelo
Канал в max https://max.ru/
В Дзене есть ограничения, а там я пишу честно и подробно.
📌 Почему холестерин часто повышается без симптомов
Высокий уровень холестерина обычно не вызывает никаких ощущений, пока не привел к серьёзным осложнениям — атеросклерозу, стенокардии, инфаркту или инсульту.
Именно поэтому врачи называют его «тихим убийцей». Человек может годами жить с холестерином 7–8 ммоль/л и не знать об этом.
Атеросклероз — это системный процесс, который годами накапливается в сосудах сердца (ишемическая болезнь), ног (синдром Лериша), кишечника, почек. Первые симптомы появляются, когда просвет сосуда сужен уже на 50-75%.
📌 Секрет: какой анализ покажет правду
Внешние признаки — это «верхушка айсберга». Самый точный метод — липидограмма. Она покажет не только общий холестерин, но и его фракции: «плохой» (ЛПНП), «хороший» (ЛПВП) и триглицериды.
Сдавайте этот анализ раз в год после 45 лет, даже если чувствуете себя отлично. Это может спасти жизнь.
Кстати, весной уровень холестерина часто «скачет» из-за дефицита витамина Д и омега-3. Эти дефициты ослабляют сосудистую стенку и усиливают воспаление. Я занимаюсь индивидуальным подбором витаминов по анализам — для читателей этой статьи скидка . Детали по контактам внизу.
📌 Я рядом, если нужна поддержка
Я работаю онлайн по всему миру. Услуги платные.
Что я предлагаю:
- Консультации по телефону и в переписке
- Индивидуальный подбор витаминов и минералов (скидка для читателей)
- Составление плана питания (при высоком холестерине, для похудения, после операций)
- Групповые программы похудения
Мои контакты внизу.
Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного контента для вас!
📌 Разгрузка для женщин!
Девочки, приглашаю всех желающих пройти вместе со мной разгрузочную неделю. Я сама её разработала для группы женщин и буду ей следовать.
Никакого голода, потому что я люблю поесть.
✅ Для одних — старт к похудению
✅ Для других — встряска во время плато в похудении
✅ Для всех — возможность скинуть балласт с тела
✅ Убрать отеки, тяжесть в животе, вздутие, изжогу, бурчание
Стоимость — символическая 1000 рублей. Детали и запись в моих контактах внизу.
А теперь вопрос к вам
Посмотрите в зеркало. Есть ли у вас жёлтые пятна на веках или кольцо вокруг радужки? Как часто вы проверяете холестерин?
Напишите в комментариях слово «ХОЛЕСТЕРИН» — и я пойму, сколько нас, кто хочет проверить свои сосуды.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение. В следующей статье я расскажу, какие 3 продукта снижают холестерин без лекарств.
Мои контакты, как всегда, внизу. Приходите, разберем ваши анализы и составим план именно под вас.
С заботой и верой в ваше здоровье,
Александра Петровичева, ваш диетолог-нутрициолог.
Работаю с клиентами по всему миру.
Написать мне можно в Telegram: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
В MAX https://max.ru/
В VK Контакте: https://vk.ru/id300562847
или WhatsApp по номеру телефона +79509100153
Электронная почта: Eshsmelo@gmail.com
Внимание: Материалы носят рекомендательный характер. Индивидуальная программа составляется после консультации со специалистом.