Хочешь получить результат от тренировок, похудеть или подтянуть фигуру? Тогда читай этот пост
Можно пойти путем Ивлеевой и поколоть Оземпик или его аналоги. Относительно дорого и радикально. Нет гарантии, что после отмены вес не вернётся. Если есть проблемы с ЖКТ, побочка в виде ощущения тошноты гарантирована.
Мало кто говорит, но препарат воздействует на настроение, появляется состояние, близкое к депрессии.
Опять же, без тренировок и адекватного питания внешний вид будет изможденным.
Можно пойти путем Инстасамки и накачать попу филлерами. Дорого и больно. Про такой вариант я даже рассуждать не хочу. Выглядит как ненастоящая, и что потом с ней случится — большой вопрос.
Можно забить на филлеры и пойти тренироваться в зал, но через какое-то время наступит плато. Без питания и грамотной программы изменений можно ждать долго.
Можно пойти к психологу и проработать детские установки, связанные с перееданием и неприятием собственного тела. Удариться в бодипозитив. Дорого и долго.
Так можно всю жизнь отрабатывать детские травмы, ходить к психологу на диван, а не на тренировки. В итоге можно разобраться с головой, но не с фигурой.
У меня подход к задаче по изменению фигуры комплексный.
1. Рассказываю, как тренироваться и питаться понятно и кратко. Подбираю методики и доступные практические шаги как прийти к фигуре мечты.
2. Как тренер пишу программу тренировок, в процессе меняю упражнения или усложняю их выполнение, создаю новые варианты. Тренироваться можно в любой локации: хоть дома на коврике в удобное время, хоть в тренажерном зале.
3. Как нутрициолог помогу разобраться с питанием, научу считать калории и контролировать рацион.
4. Как коуч буду поддерживать и мотивировать, подсвечивать сильные стороны, которые помогут начать и увидеть точки роста. Самостоятельно сможешь составлять рацион, контролировать аппетит и не срываться на любимую, но такую калорийную еду.
Начать можно в любой момент, это решается на моих консультациях и тренировках, как очных, так и онлайн. Совсем скоро расскажу как.
___
А если ты готова начать прямо сейчас пиши в личку @TatianaKudashkina
