Вдох - короткий, выдох- длинный. Как когда плаваешь. Сразу все встает на свои места. Главное мысли раскладываются по полочкам. Плавание, как и правильное дыхание - оно успокаивает. Кстати, когда понимаю, что с детьми на уроках начинают сдавать нервы - делаю вдох и затем выдох. Кажется писала - в школе ( в училище балетном) у нас был урок дыхания. Некоторыми приемами до сих пор пользуюсь. Помогает. В общем... Надо сделать вдох, затем выдох и идти спать. Что-то устала я сегодня ))))
Вдох - короткий, выдох- длинный. Как когда плаваешь.
Сразу все встает на свои места. Главное мысли раскладываются по полочкам. Плавание, как и правильное дыхание - оно успокаивает.
Кстати, когда понимаю, что с детьми на уроках начинают сдавать нервы - делаю вдох и затем выдох.
Кажется писала - в школе ( в училище балетном) у нас был урок дыхания. Некоторыми приемами до сих пор пользуюсь. Помогает.
В общем... Надо сделать вдох, затем выдох и идти спать.
Что-то устала я сегодня ))))