ЕСЛИ ВЫ «ЗАСТРЯЛИ» И НЕТ ДВИЖЕНИЯ ⤵️
-не видите следующий шаг,
-не можете начать,
-откладываете решения,
- знаете, что делать, но не делаете,
-ходите по замкнутому кругу,
-не получается выйти на новый уровень …
‼️всё это не про лень, а внутренний конфликт👀
Снаружи это выглядит как бездействие. Внутри это настоящая борьба ⛔️
Будто внутри вас сидят «двое»:
Одна часть хочет и дает понять, что пора включаться. Ей важно расти, делать действия, узнавать на что вы способны. Она смотрит в будущее, туда, где ваш желаемый результат.
А другая - не может двигаться вперед, тормозит, уводит в сторону. Это своего рода контролер и хранитель вашей безопасности. Его задача — перестраховаться, чтобы вы не выходили за пределы знакомого и предсказуемого. Он не враг. Он — встроенная система защиты, которая опирается на память тела и психики — туда, где хранятся следы прошлых возможных провалов, критики и перегрузок.
У каждого из этих частей своя правда❤️
И эта вся история не про слабость, а скорее про столкновение разных мотиваций или потребностей внутри вас(!)
Есть простая биологическая причина. Мозг — невероятно энергоёмкий орган. Чтобы не перегреваться, он строит нейронные тропы для повторяющихся действий. Привычное — это протоптанная дорожка: знакомо, быстро, без сюрпризов. Новое — бурелом: неизвестно, опасно, требует в разы больше энергии на каждый шаг. Мозг так действует не из вредности, а из эволюционной логики: беречь ресурсы и избегать потенциальной угрозы.
На пороге нового дела, где много неизвестности и есть вероятность ошибки, ваш мозг включает режим «стоп» — тот самый импульс «отвлечься», «проверить телефон», «посмотреть ленту новостей», вообщем, отложить важное на потом. Это происходит автоматически (!)
Проблема в том, что пока эти части спорят между собой, вы «зависаете»…
В коучинге есть интересный ход, чтобы ослабить беспокойство контролера и начать движение:
предложите себе сделать чуть-чуть, лишь самую малость - сделать шаг настолько маленький, чтобы контроллер не успел включить 🆘
Например, «пойти на тренировку» → «достать кроссовки и поставить их у двери».
И сразу добавить честно, вслух или про себя: «Если станет совсем некомфортно, я тут же остановлюсь. И это не хитрость или ловушка. Это просто моя проба сделать чуть по другому». Так вы снимете внутренний «зажим» или сопротивление. Потому что вашему внутреннему контролёру важна гарантия безопасности, что вы не загоните себя в боль или другие неприятности👀
И тогда вопрос на сегодняшний день - какую малость вы хотите разрешить себе, чтобы начать движение к желаемому?
Кому нужна профессиональная поддержка, пишите в л/с @stasi_coach ➡️всегда на связи🤝
#кризис_как_норма
#ЗдоровыйОбразМысли
#частивнутринас
#практика_на_сто
#коучинговоемышление
