🦠 Токсичные родители - как с ними общаться

🦠 Токсичные родители - как с ними общаться

Токсичные отношения в семье имеют долгосрочные последствия. Ведь психологические проблемы, проявляющиеся во взрослой жизни, имеют истоки из детства. Ситуация усугубляется, когда человек находится под влиянием таких мам и пап даже в зрелом возрасте.

⁉️ Что с этим делать?

Нужны радикальные меры!

❕ОГРАНИЧЬТЕ СВОЕ ОБЩЕНИЕ С РОДИТЕЛЯМИ

Наверняка вы каждый день созваниваетесь с родителями и ездите к ним в гости не только на праздники. Из-за этого они все еще видят в вас маленького ребенка, которого нужно опекать и наставлять. От этого стираются личностные границы, и вот вы уже выслушиваете от мамы, во что вам одевать ребенка и куда лететь в отпуск.

Минимизируйте общение с родителями. Но делайте это постепенно. Например, если раньше вы виделись с ними ежедневно, сократите свои визиты до 5 раз в неделю, а потом сокращайте все больше. Так вы сохраните отношения с близкими, но сумеете установить границы.

❕ВРЕМЕННО ПРЕКРАТИТЕ ОБЩЕНИЕ

Если в ваших отношениях с родителями есть периоды, когда они особенно назойливы, в это время не допускайте их к себе. Затем обдумайте, как вам выстроить дальнейшее общение с отцом и матерью. Желательно делать это с психологом, чтобы заодно проработать все негативные установки.

Если же вы живете с ними под одной крышей и общения не избежать, найдите место, где вы сможете избавиться от негатива, выпустить пар. Например, ходите на тренировки в спортзал, ведите дневник.

❕УВАЖАЙТЕ СЕБЯ

Родители-«токсики» — те еще манипуляторы. Они знают ваши слабые точки и умело бьют по ним, вызывая чувство вины. «Ты меня в могилу сведешь!», «У меня из-за тебя скоро приступ будет!» — любимые фразы родственников, когда они хотят чего-то добиться от вас. Вы должны как можно чаще говорить «нет» или прерывать разговор всякий раз, когда он становится вам неприятен. Теперь вы общаетесь с родителями с позиции взрослого, а это значит, что они обязаны уважать вас и ваши решения.

❕УВАЖАЙ РОДИТЕЛЕЙ

Даже если мама и папа ведут себя по отношению к вам не так, как вы хотели бы, это не повод грубить им. Всегда будьте с ними предельно вежливы. Тем более, что подчеркнутое уважение и вежливость сводят на нет проявления токсичности.

❕НЕ ИЩИТЕ ОПРАВДАНИЙ РОДИТЕЛЯМ, НО И НЕ СУДИТЕ ИХ СТРОГО

Унижениям, гиперопеке и другим проявлениям токсичности нет объяснений. Все это происходило и происходит не потому, что мать или отец вынуждены так делать. Даже если вы заведете семью с тем, кого родные хотят видеть вашим спутником, устроитесь на работу их мечты и вообще будете самым лучшим сыном или дочерью на свете, они все равно не изменят своего отношения к вам.

С другой стороны, родители ведут себя так не потому, что они изверги в большинстве своем. Они обычные люди со своими недостатками и особенностями поведения. Изменить вы их не сможете, просто смиритесь с их характерами, но свое благополучие ставьте в приоритет.