Пару недель назад мне исполнилось 39 лет. И только в прошлом году я узнал, что у меня аутизм. Но чтобы снизить уровень шок-контента, давайте уточню, что у меня высокофункциональный аутизм. Ладно, давайте ещё облегчим: у меня тот самый аспергер, что у Маска и Лебедева. Видите, уже не так всё трагично.
Но знать, что у тебя аутизм - лучше, чем не знать. До этого я просто считал себя поломанным. Никак не мог понять, почему мне так тяжело даётся общение. Откуда у меня длительные эмоциональные провалы. Почему я настолько замкнут в себе.
Например, я с детства не мог смотреть людям в глаза. И хорошо помню, как начал каждый день тренировать этот навык. Искал в толпе человека, который встретится со мной глазами, и ждал, пока он отведёт их.
Сегодня это позволяет мне удерживать прямой взгляд. Но когда мне нужно сформулировать мысль, я всё равно отвожу глаза. Так проще думать. И до сих пор прошу близких не смотреть на меня слишком часто в повседневной жизни. Даже непрямой контакт даётся тяжело.
И так во всём, что касается общения. Я тренировал интонации голоса. Репетировал перед зеркалом разные выражения лица. Учился внимательно следить за собеседником. Подмечал разные детали в поведении и зеркалил их, чтобы научиться делать так же. Знакомые всегда знали, с кем я недавно общался, так как на мне неизбежно оставались повадки собеседника.
В результате этих тренировок сформировалась человеческая кукла, которой я управляю. Она появляется каждый раз, когда я с кем-то общаюсь. У этой куклы есть своё обаяние, она внимательно слушает и знает когда делать те или иные выражения лица. Я знаю, что она нравится людям. Но это не совсем я. Это хорошо тренированный игровой персонаж.
Потому что настоящий я - аутист. Полностью замкнутый в своём мире человек. Где-то в 12 лет я понял, что живу внутри головы. Собственные мысли были гораздо интереснее окружающего мира. К сожалению, в обществе принято использовать следующие термины для описания таких ситуаций: эгоизм, эгоцентризм, нарциссизм и прочие -измы. Поэтому я диагностировал свой образ мысли как большую проблему. И следующие 20 лет боролся с ней.
Я учился быть внимательным к людям, к их жизням и переживаниям. Тренировался задавать вопросы. Старался помогать окружающим, и ставить их потребности выше своих. Старался меньше говорить о себе. В общем, делал всё, чтобы хоть как-то сбалансировать замкнутость на своём мире.
К сожалению, здоровые черты хорошо переняла моя кукла, но я в сути не изменился. Я всё так же замкнут на себе и своих мыслях. И ничего не могу с этим сделать. Мне сложно объяснить, насколько внутренний мир для меня более привлекательный, чем внешний.
К сожалению, удержание куклы тратит немыслимое количество ресурсов. Аутисты избегают общества потому что это физически тяжело. Пока моя кукла работает, за ней нахожусь я, испытывающий перегруз. И перегруз - это другой постоянный спутник жизни.
Даже после лёгкого общения, мне нужно несколько часов провести в одиночестве, чтобы восстановиться. И я вообще не переношу конфликты, напряжённые социальные ситуации и сложные разговоры. После тяжёлого разговора я могу попасть в состояние перегруза на несколько дней.
Перегруз ощущается примерно так - тебе становится невероятно грустно и тоскливо. Словно внутри глубокой депрессии. Ты вообще не можешь ничего делать. Это может длиться 3-4 дня после всего одного разговора. И ты вообще не понимаешь, что с тобой происходит. Просто плохо. А потом силы восстанавливаются и можно дальше жить.
К сожалению, жизнь состоит из сложных ситуаций. Поэтому перегруз - скорее нормальное моё состояние, чем какое-то исключение. Перегружает не только общение. Яркий свет (в моей комнате почти всегда задёрнуты шторы), громкая музыка, путешествия. Спасает в эти моменты стимминг.
Стимминг - это любимое занятие аутистов. Повторение однотипных знакомых действий. Что-то раскладывать по местам, сортировать, перебирать руками, трясти ногой, ковырять ногти и так далее. В моём случае, основной стимминг - это игры. Но не любые, а те, где простой и понятный алгоритм повторяющихся действий.
Например, в какой-то момент я стал рисовать узоры. Началось это в школе, я всегда рисовал на полях тетради. Потом рисовал, когда говорил с людьми, мои коллеги легко это вспомнят. А позже стал рисовать узоры на холстах и даже провёл свою выставку. Мне это помогало и я решил сделать игру про рисование узоров. Если вы искали что-то успокаивающее, то можете записаться на плейтест. Работа над этой игрой тоже своего рода стимминг для меня.
Достаточно странно выглядит весь мой опыт с бизнесом. Но если туда копнуть, то тоже всё становится по местам. Я не могу встраиваться в сообщества - это огромная нагрузка на психику. Единственные сообщества, где мне комфортно - это те, которые я контролирую. Те, что так или иначе построены на основе моего внутреннего мира.
Я не могу быть наёмным сотрудником внутри устоявшихся структур, не могу выполнять чужие задачи. Так что создание компаний - это просто понятный мне способ трудоустройства. Но мне никогда не нравилось руководить. Мне нравилось что-то делать своими руками. И чтобы это вырастало в что-то большое и значимое, типа Сказбуки. В одиночку это не вытянуть, нужны соратники. Так и появлялись все мои бизнесы.
Быть аутистом сложно. Помимо описанных проблем, есть целый ворох других. Например, я вообще не могу находиться в формате, когда меня кто-то обучает. И не важно, учусь в группе или один на один. Во-первых, учитель-ученик - сложнейшая форма коммуникации. Во-вторых, невозможно учиться, когда активирована кукла. Она занимает большую часть доступных когнитивных ресурсов. Я могу учиться чему-либо только самостоятельно. Ну и легко представить как для меня прошла школа.
Как бы я ни старался, я всё равно вызываю у людей чувство лёгкой зловещей долины. Как персонажи в кино, которых создали с помощью компьютерной графики. И для меня абсолютно бессмысленна фраза “Просто постарайся быть собой”. Как может быть собой выдуманный персонаж?
Я постоянно разрываюсь между стремлением как-то полноценно прожить эту жизнь, и желанием спрятаться от неё. Но мне каким-то чудом повезло. Рано осознав проблемы, я стал с ними бороться, даже не понимая что делаю. Стал искать лазейки, как жить со своей спецификой. В конечном итоге, я адаптировался, и к текущему моменту прожил жизнь, которая мне очень нравится.
Когда я разобрался с диагнозом, стал видеть, как много людей с похожими проблемами. Они точно есть среди ваших знакомых, вы встречаете их каждый день на улице. Я легко их узнаю по характерному выражению лица, по темпу речи, по стиммингу, по замкнутости на своих мыслях.
Если вы узнаёте себя в этом посте - пройдите тесты в интернете. Если балл высокий - сходите на официальную диагностику. Понимание своих особенностей даёт много подсказок, как жить легче. И даёт какое-то облегчение, осознание того, что у тебя никогда не было выбора жить иначе.
Есть ли у всего этого плюсы? Конечно. Я умный. И это ценность, которую я никогда бы не обменял на другую. Она позволяет видеть этот мир на большой глубине, постоянно удивляться ему.
Интеллект не даётся вместе с особым строением мозга. Просто я бесконечно собираю в голове мыслительные конструкции. Почти фанатично структурирую информацию. Это одна из разновидностей стимминга. Самый короткий путь успокоиться - что-то понять. При этом, не важно, понял я что-то применимое или оторванный от жизни философский конструкт. Сам акт понимания успокаивает.
Я не планировал выносить этот пост куда-то за пределы соцсетей. Но мне написали десятки людей, которые так или иначе увидели в посте себя, детей, друзей. Знание, как это работает помогает понять себя и окружающих. И позволяет найти путь как лучше с этим справляться. Поэтому мне показалось важным про это написать здесь. Спасибо, что прочитали.