Жила-была женщина, которая устала. Почему устала? Она и сама не знала.
В психоанализе говорят, что усталость — это тень торможения. Его мрачный близнец или экзистенциальный двойник. Торможение — это прокрастинация, пустота в душе, «нерадость» с самого утра и вечное «сделаю завтра». А еще сигнал из глубин психики: «Стой, дальше нельзя».
Вы знаете, а ведь за внешним «ничегонеделанием» частенько стоит очень активная работа психики: это когда ты не сделал ни одного реального движения, но внутри себя выдержал целую битву. Расскажу.
Представьте себе машину, у которой двигатель работает на полную мощность, а колёса заблокированы. Вроде бы ничего не происходит, но внутри — гул, нагрев и быстрая усталость. Представили? Вот так выглядит психологическое торможение. Простыми словами: ты просыпаешься уже уставший не потому что ленивый, а потому что твоя психика тратит силы на борьбу с самой собой. Это как грести вёслами против течения, чтобы оставаться на месте.
Ещё в 1925 году Фрейд в своей работе «Торможение, симптом и тревога» обозначил, что торможение рождается из драки внутренних сил: когда Я не ладит с Оно, Сверх-Я нависает как карающий меч, а либидо просто отворачивается, испытывая «отвращение». И вот в чём хитрость: торможение не привязано к конкретной мысли, которую можно осознать (это как страх в темноте — ты боишься, но неизвестно чего). А еще, в отличие от симптома, который ломает поведение, торможение лишь приглушает свет душевной функции, не вырубая его совсем.
Торможение — это парадоксальная активность и ограничение функции «Я», которое приводит к тому, что человек перестаёт получать удовольствие от какой-то деятельности или её избегает. И иногда торможение неформально причисляют к защитным процессам, хотя это неверно.
Фрейд говорил, что торможение может быть абсолютно нормальным, если оно связано с реальной оценкой ситуации (Это про умение ждать и выбирать). Например, торможение агрессии на работе («Я не бью начальника») — это реалистичное ограничение ради самосохранения. Патологическим торможение становится тогда, когда оно чрезмерно или лишено разумной причины. (Проявляется неспособностью хотеть, думать или действовать из-за внутреннего запрета)
Что делать с торможением? Например, вместо: «почему я устала?» спросить себя: «о чем моя усталость?» . И, возможно, услышать честный ответ: «Я сейчас очень занята. Я воюю сама с собой…» . И если это так, то стоит выключить двигатель внутренней войны, перестать давить на газ, и…позволить себе немножко побыть застывшей, пустой, и ничего нехотящей . И вы знаете, усталость, не найдя врага, может просто отправиться на покой. А может, и нет. Но тогда это уже будет вопросом для специально обученного человека…
Ольга Караванова,
Психолог, влюбленный в психоанализ