Думаю, не ошибусь, если скажу, что каждый сталкивался с ситуацией, когда с самочувствием что-то не так, а идти к врачу то лень, то некогда, то страшно.
В таком случае хочется найти простой путь решения насущной проблемы. И желательно без стояния в очередях поликлинник.
Пожалуй, по этой причине были и будут популярны специалисты в сфере ЗОЖ, превентивной медицины и эксперты различных практик альтернативной медицины. И очень часто люди обращаются за помощью, чтобы повысить уровень энергии, улучшить самочувствие.
Но это может оказаться скользкой дорожкой. Причин несколько:
👉 можно попасть на некомпетентного специалиста, рекомендующего гору БАД;
👉 можно попасть на специалиста по "тонким энергиям", которые вообще не имеют доказательной базы, а значит могут рекомендовать всё что угодно;
👉 можно упустить время для решения проблемы со здоровьем, ведь как известно многое начинается с той самой быстрой утомляемости.
Если у вас есть конкретные жалобы по самочувствию, то лучше не затягивайте с визитом к врачу.
В интернете полно версий почему у вас могут выпадать волосы или слоиться ногти. Это может быть и недобор белка (даже точнее - конкретных аминокислот), и дефицит витамина D, нехватка витаминов группы B, недостаток железа, цинка, селена и проч. и проч.
Почему я вдруг об этом заговорила? 📌
Всё потому, что попытки изменить рацион под конкретную проблему могут стать полнейшим разочарованием в здоровом образе жизни и правильном питании. Это в свою очередь станет отправной точкой в другую крайность.
Можно начать себя ограничивать или наоборот пичкать чем-то определенным, но так и не добиться хоть сколько-нибудь положительного результата.
Более того, бесконтрольное употребление определенной группы продуктов (или ещё хуже - БАДов) может усугубить ситуацию. Увеличение потребления цинка может спровоцировать дефицит меди, а перепотребление витаминов группы B может негативно сказаться на состоянии нервной системы.
Что нужно делать, чтобы не играть в угадайку?
- Посетите терапевта, обсудите симптомы, сдайте базовые анализы.
- Проверьте здоровье ЖКТ. Оно сильно влияет на усваиваемость витаминов и минералов.
- Посетите эндокринолога, ведь иногда проблема кроется в гормональном дисбалансе, который не изменить ударными дозами витаминов.
Попытки залечить проблему самостоятельно и изолированно, без понимания внутренних процессов, часто приводят к разочарованию в здоровом образе жизни. Не нужно этого допускать.
ЗОЖ - это не волшебная таблетка. Он не вылечит то, что требует внимания врача. ЗОЖ - это прежде всего способ повысить качество и комфорт повседневной жизни, снизив при этом риски возникновения болезней.
Пожалуйста, не забывайте об этом и будьте здоровы!