Холка, это когда отложились соли?
«у меня выросла холка. это гормоны?»
🔘с этим вопросом часто приходят ко мне. и я понимаю почему. в интернете холку связывают то с кортизолом, то с климаксом, то с щитовидной железой, то с застоем лимфы и т.д.
давайте разбираться
📱что такое «холка» (вдовий горбик, дорсоцервикальная липогипертрофия)?
чаще всего под этим словом имеют в виду уплотнение или выпуклость в зоне перехода шеи в верхнюю часть спины.
это может быть:
🔵жировая ткань в дорсоцервикальной зоне в области спины
🔵особенность распределения жира
🔵изменение осанки и положения головы
🔵проявление эндокринного заболевания (очень редко)
🔵выраженный грудной кифоз (редко)
то есть холка - это не диагноз. это описание внешнего признака.
это щитовидная железа?
📎нет.
снижение функции щитовидной железы может давать прибавку веса, отечность, слабость, сухость кожи, сонливость. но оно не вызывает изолированное локальное жировое отложение на шее.
это кортизол?
📎очень редко.
при синдроме кушинга действительно может быть жировое отложение в области шеи и верхней части спины. но оно не приходит одно.
настораживают сочетания:
🔵быстрый набор веса преимущественно в области живота
🔵тонкие руки и ноги на фоне увеличения туловища
🔵фиолетовые широкие растяжки
🔵мышечная слабость, особенно сложно вставать со стула или подниматься по лестнице
🔵повышенное давление
🔵повышение глюкозы
🔵нарушение цикла
🔵длительный прием глюкокортикоидов: преднизолон, дексаметазон и похожие препараты
💬 вот тогда есть смысл обсуждать обследование на избыток кортизола. но просто холка на шее без этих признаков, не показание бежать сдавать кортизол.
а климакс?
📎менопауза не создает холку.
но в этот период часто становится проще набирать жировую ткань (если снижается мышечная масса, уменьшается активность, меняется сон и питание)
🔘поэтому холка может стать заметнее. не потому что «гормональный сбой», а потому что увеличилось количество жировой ткани.
почему массаж не решает проблему?
❌жир нельзя разбить руками
❌лимфу нельзя разогнать так, чтобы локально исчезла холка.
❌кремы, банки, скребки и прогревания не убирают жировую ткань.
✅массаж может временно уменьшить ощущение напряжения в мышцах. может помочь, если есть спазм и дискомфорт.
📌но если в этой зоне есть жировое отложение, массаж его не растворит.
что работает?
1️⃣ сначала понять, что именно мы видим: жир, осанку, кифоз, липому или другое образование?
2️⃣ если это жировая ткань, работает снижение общего процента жира, питание, силовые нагрузки, лечение ожирения при показаниях.
3️⃣ если проблема в осанке, нужна работа с положением головы, грудным отделом, мышцами спины и привычками (телефон, ноутбук, рабочее место).
4️⃣ если есть красные флаги (читаем выше), нужен врач и обследование, а не курс «антихолка за 10 сеансов».
‼️холка - это не соли, не обязательный признак эндокринных нарушений и не диагноз по фото 🙂
