Я прекрасно понимаю, что мне нужно делать, но ничего не делаю. Лучше кофе попить, вымыть окно, почитать еще больше информации.
Так включается сопротивление.
Уже больше 10 лет я работаю с людьми, которые хотят вырасти в доходе, построить отношения, сменить работу, похудеть.
Но ходят по кругу годами. «Хочу что-то поменять, но не меняю. Из-за этого возникает тревога, ощущение, что живу не свою жизнь. Вот-вот и начнется настоящая»
Настоящая жизнь не начнется пока вы сами ее не начнете. Но есть и хорошая новость. Основных причин, по которым включается сопротивление, всего 3. Делюсь своими наблюдениями, почему так происходит.
Ограничивающие убеждения о себе. Например, вас не устраивает та сумма, которую вы зарабатываете. Вы хотите поднять стоимость услуг, но в голове тут же возникают мысли:
- у меня не купят дороже. Хотя вы видите, что на рынке в вашей нише есть те, кто продает аналогичные услуги в 2-3 выше
- это никому не нужно. Уже все давно сказали до меня. Хотя объективно вы профессионал и могли бы через статьи или блог помогать другим
- стыдно просить больше денег за свои услуги, так не принято.
Эти убеждения сужают мышление, и поэтому мы продолжаем ходить по одному и тому же лабиринту.
Работа на пределе. Одна ваша часть хочет больше денег, красивое тело, отношений. Но другая просто задолбалась.
Она включает сопротивление на максимум, потому что уже не способна жить в стиле «еще один проект, еще постараться». Тут не поможет ни сила воли, ни логичные объяснения себе, что жизнь станет лучше.
Страх перемен. Это основная причина, почему возникает сопротивление.
Парадокс в том, что стабильность — это иллюзия.
Никто не обещает гарантий в отношениях, что завтра не уволят с работы, мы будем счастливы и здоровы до конца жизни. Но мозгу сильно нужна стабильность. Поэтому мы всячески саботируем себя на пути к изменениям.
Сейчас пусть все и не радужно, но и не совсем плохо, а вот изменюсь и непонятно, что будет. Этот страх никуда не денется. Наша задача с вами научиться с ним справляться.
Как научиться справляться с сопротивлением, напишу в следующей статье.
Автор: Ерова Анастасия Федоровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru