О том, что солнце — это крайне полезно для здоровья никто не спорит! Солнце – это витамин Д. А витамин Д — это даже не витамин, это витамин, который в нашем организме выполняет функцию гормона. От витамина Д зависят наши кости, мышцы и даже наши половые железы. Просто вдумайтесь, витамин Д определяет вынашивание беременности! При дефиците витамина Д организм матери отторгает ребенка, как что-то чужеродное! Витамин Д критически важен для нашего существования.
Когда у людей появились возможности и деньги путешествовать стало модно ездить зимой на море. И это всё, подкреплялось нашей верой в силу солнца. Но, наш организм – это очень сложная система. И в этой системе есть замечательная орган – щитовидная железа. Щитовидная железа это чудо орган. Именно она отвечает за адаптацию нас к условиям внешней среды.
Гормоны, которая вырабатывает щитовидка имею множество функций.
- регулирует обмен веществ — ускоряет переработку белков, жиров и углеводов, влияя на уровень энергии;
- поддерживает работу сердца и сосудов — влияет на частоту сердечных сокращений и тонус сосудов;
- влияет на нервную систему — участвует в когнитивных функциях, эмоциональном состоянии и психической активности;
- способствует нормальному росту и развитию организма — особенно важен для детей и подростков;
- влияют на иммунитет – регулируют наши иммунные клетки
- поддерживает репродуктивную функцию — влияет на менструальный цикл и фертильность у женщин.
Именно щитовидная железа меняет все наши метаболические процессы так, чтобы мы могли адаптироваться к смене климата, смене обстановки, смогли отреагировать на стресс. Есть такое выражение «ком в горле». Если у вас произошло что-то плохое, вы в какой-то стрессовой ситуации, буквально через пару минут вы чувствуете сдавление в области шеи. Это щитовидка дала сигнал вашему сердцу гнать кровь к ней, объем крови в ней увеличивается, сама железа увеличивается, чтобы выбросить в кровь побольше своих гормонов, которые и помогают вам справиться со стрессом.
Более важна роль щитовидной железы в процессе смены климата. Именно щитовидная железа подготавливает нас к зиме, но это происходит медленно! Когда мы резко меняем климат щитовидка работает не на плавную адаптацию, а выделяет гормоны как в условиях стресса. Весь ваш организм в итоге не получает никакой пользы от витамина Д, который вы получите на солнце.
Ваш организм находится в состоянии «бей или беги», в крови циркулируют стрессовые белки и гормоны, ваше организму просто не до усвоения витамина Д, он борется с изменившимися условиями внешней среды! А что-происходит потом? Вы возвращаетесь домой! И что? Бедная щитовидка, ее опять поставили в условия стресса и опять вашему организму не до защиты себя, он опять в состоянии «бей или беги». Именно поэтому 99% людей, вернувшихся после отдыха в теплых странах, зимой практически сразу тяжело заболевают вирусными и бактериальными инфекциями.
У нашего организма есть эволюционные приоритеты.
- Сохранение своей жизни
- Сохранение жизни потомства
- Всё остальное.
Иммунитет входит в разряд всё остальное, а изменение метаболизма при смене климата в разряд сохранение своей жизни. Поэтому вернувшись из теплых стран ваш организм занят изменением метаболизма, а иммунитет угнетается. И любой пролетевший мимо вас вирус приводит к заболеваниям.
Более того, чем чаще вы ставите свою щитовидку в позицию «нам опять нужно все поменять», тем быстрее истощается ее запас возможностей и возможностей организма в целом. В какой-то момент механизмы адаптации перестают работать, ваш организм больше не ставит в приоритет сохранение своей жизни, в итоге вы получаете не просто проблемы со щитовидкой, а проблемы со всем вашим здоровьем. Это эволюционный механизм – животное (а мы с вами пусть умные, но животные), которое постоянно в стрессе, чьи метаболические процессы нарушены, не должно оставлять потомства и жить долго, оно с точки зрения природы бесполезно! Природа просто уничтожает такое животное, оно не нужно!
Поэтому, дорогие мои, солнце нам нужно, но не зимой в теплых странах.
- Отдайте предпочтение отдыху в теплых странах весной или осенью.
- Если вы планируете пережить зиму в тепле, то длительность пребывания должна быть около 3 месяцев. В тепло можно уехать «перезимовать», но никак не отдохнуть на 1-2 недели.
- Хотите уехать зимой отдыхать – выберите горнолыжный курорт в горах. Там и солнца много, и климат примерно такой же. Так и витамин Д получите, и щитовидку сохраните, и свой иммунитет.
Хотите знать больше о своем здоровье? Подписывайтесь на мой канал ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ. Канал для тех, кто заботится о себе.
МАКС - https://max.ru/join/xwBEfHvBgt2bDeh337-jUM8UHt1R0BhNnDSLjXwXWOU
Телеграм - https://t.me/tvoe_zdorovie_ru