Сегодня уже неплохой день по погоде, снег продолжает лежать, но нет ни ветра, ни осадков и ничто не мешает встать, одеться и пойти пройтись в быстром темпе с палками.
На завтрак : каша овсяная 245 гр., рулет куриный 48 гр., хлеб заварной 34 гр, огурец 48 гр., зерновой кофе 180 гр. Итого 411 калорий.
После завтрака пошла в парикмахерскую и очень сильно была удивлена. Парикмахерская эконом , а моя стрижка за 30 минут работы стоила 1600 рублей, еще 2 месяца назад она стоила 1200 рублей, не знаю пойду еще туда снова. Покраску волос я уже давно делаю сама, правда покупаю хорошую итальянскую краску, она не портит волосы, краскам в эконом парикмахерских я не доверяю.
После парикмахерской зашла в магазин , а потом отнесла продукты домой, взяла свои любимые палочки и опять в скверик, в парке снег еще. Нашу церковь , которая строится начали обкладывать красным кирпичом.
В первой половине дня прошла 6200 шагов.
На обед сегодня : борщ 245 гр. , хлеб зерновой 42 гр, рулет куриный 72 гр., огурец 51 гр.
После обеда поехала по своим делам на другой конец Москвы. Взяла палки, совместила приятное с полезным. Итого за день 11400 шагов.
Приехала голодная, устроила себе калорийный перекус : шпик венгерский 18 гр., хлеб заварной , греческий йогурт 162 гр., желе из красной смородины 20 гр. Итого 354 кал
На ужин : булгур 100 гр., курица тушенная 88 гр., огурец 51 гр. Итого 210 кал.
Всего за день 1459 калорий. Белок 86, углеводы 157, жиры 58 ( перебор 4)
1 и 2 мая писать не буду, решила сделать себе выходной.
Всех с Наступающим праздником 1 мая !