«Где вы сейчас: в своих мыслях или в своём теле?» 🧘♀️
Вы когда-нибудь ловили себя на ощущении, что вы как будто «рассыпаетесь»? Мысли бегут впереди вас, в голове — бесконечные списки дел, а тело как будто существует отдельно, просто перенося вас из пункта А в пункт Б.
В Кундалини йоге есть очень важное понятие — чувство своей гравитации. 🌍
Что это значит простыми словами?
Это умение почувствовать свой «центр тяжести». Это когда вы садитесь на коврик и всем телом ощущаете: «Я здесь. Я есть. Я вешу ровно столько, сколько нужно, и Земля меня держит».
Как мы этому учимся:
1. Чувствуем опору. Мы делаем специальные упражнения, чтобы буквально почувствовать свои кости, мышцы и то, как мы соприкасаемся с полом. Это дает ощущение безопасности.
2. Затихаем внутри. Когда мы дышим в определенном ритме, «шум» в голове стихает. И в этой тишине вы вдруг начинаете слышать себя. Не свои роли (мама, работник, жена), а свое настоящее «Я».
3. Соединяемся с собой. Это похоже на то, как если бы вы долго были в гостях и, наконец, вернулись домой, закрыли дверь и выдохнули: «Ну всё, я дома».
Зачем нам чувствовать свою гравитацию?
Когда вы чувствуете свою опору и свое «Я», вас труднее вывести из равновесия. Проблемы на работе или суета в городе больше не «сносят» вас, потому что у вас внутри есть свой якорь.
Приходите за этим ощущением устойчивости и покоя. На занятиях Кундалини йогой мы будем учиться не просто двигаться, а возвращаться к самим себе. ✨
Ждем вас на практике, чтобы вместе почувствовать эту приятную тяжесть и внутренний свет! 🙏💫
📍Марушкино, Солнечный б-р, 38
Студия йоги «АТМОСФЕРА СЧАСТЬЯ»
#атмосферасчастья #йога_марушкино
#йогаонлайн
#гравитация
