Да и в большинстве других, если честно. По себе я вижу эту зависимость так точно, что пора уже признаться, что последние полгода я не худела. Писала статьи с реальным смыслом и приемами, после Вьетнама ходила в зал, мечтала и рассуждала, но не худела. Да и глядя на остальных блогеров или знакомых, их процесс и результаты вижу одно точное различие, как и на себе. Реально худеешь - сбрасываешь вес - тогда, когда в рутину вводишь привычку записывать еду. Ни чудо-приборы, ни тренировки, ни какие-то дорогостоящие процедуры не работают так точно и так просто, как простая бесплатная привычка. Записывать еду. Первый главный постоянный шаг. Даже калораж, белки и состав - это все потом. Для похудения надо для начала просто обращать внимание, на то, что кладешь в рот. Не фотографировать каждую крошку, но вносить в какую-нибудь программу, благо полно бесплатных и удобных. Потом уже - анализ, что идет не так, тонкие настройки, получение знаний, если их нет. Первое - научить себя, привыкнуть
Публикация доступна с подпиской
Про тело с фото. Постоянный клуб.