Включите наблюдателя и увидите, что, находясь в позах йоги, вы занимаетесь чем угодно, но не йогой. Не торопитесь возражать и возмущаться, сейчас всё объясню 😅
Например, ваше тело приняло асану (позу йоги), но вы продолжаете погружаться в переживания о предстоящем важном событии или никак не можете закончить спор с коллегой, хотя давно уже не в офисе, а на коврике для йоги, или планируете, что будете готовить или есть на ужин, или отождествлённо поглядываете на рядом занимающихся, думая о том, что они думают о вас и т.д. и т.п.
Иными словами, ваши эмоциональный и умственный планы заняты чем угодно, но только не той позой, которую приняло тело.
Йога начинается не в тот момент, когда вы вошли в позу йоги (асану), а тогда, когда, войдя в состояние наблюдателя, заметили разделённость тела, эмоций и ума.
При этом не попытались оправдать наличие разделённости, «замазать», уйти от неприятного понимания о себе, но спокойно осознали и приняли, как факт. Проблема эта не индивидуальная, а общая, присущая внутреннему состоянию современного человека.
ЧТО ДЕЛАТЬ С РАЗДЕЛЁННОСТЬЮ?
Приняв позу йоги, почувствуйте тело. Выявите участки напряжения и зажимов. Постарайтесь их устранить, сделав позу хотя бы относительно комфортной для себя.
Обратите внимание на дыхание. Оно свидетельствует о состоянии ума и нервной системы. Если дыхание прерывистое, со спонтанными задержками, то можно констатировать, что в уме хаос, а нервная система в напряжении.
Осознав это, начните менять ситуацию. Углубляйте вдохи и выдохи. Удерживайте внимание на процессе дыхания. При качественной концентрации на дыхании, через некоторое время почувствуете стабилизацию ума и успокоение нервной системой.
В тот момент произойдёт единение тела, ума и сознания и можно будет сказать: «Я принял позу йоги» или «Я остался в позе йоги».
Осознайте смысл этих фраз глубже, тоньше.
Принять позу йоги телом может каждый, а оставаться в ней телом, умом и сознанием способен тот, кто практикует действительно йогу, а не просто занимается растягиванием тела.
Йога - это путь развития сознания.
Развивая сознание в позах йоги, сидя на коврике, однажды вы замечаете расширение сознания в жизни, которое может поряиться, например, в бОльшем самообладании во время конфликтных ситуаций, в принятии нестандартных решений, в избавлении от страхов, комплексов и других внутренних проблем.