). Это час с 22.00 до 22.59. Большое исследование с участием более 100 тысяч человек показало: время, когда вы засыпаете, напрямую связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Причём не только у тех, кто спит мало или плохо — даже при хорошем качестве сна сам факт засыпания позже или раньше "золотого часа" влияет на сердце. Так вот, оптимальное время для сна — с 22:00 до 22:59. Именно у этой группы за почти шесть лет наблюдений оказалось меньше всего проблем с сердцем. А вот что происходит вне этого "окна": — Засыпающие после полуночи болеют чаще всех; — Те, кто ложится после 23:00, но до полуночи — тоже в группе риска; — Слишком ранний сон (до 22:00) — тоже не подарок для сосудов. Самая высокая частота инфарктов, инсультов и прочих радостей — у тех, кто стабильно засыпает после полуночи. Причём женщины реагируют на это особенно чувствительно: у них риск выше, чем у мужчин при тех же условиях. Даже если вы не курите, у вас нормальный вес и вы спите по 8 часов — поздний отхо
Новости из постели: найдено идеальное время, чтобы лечь спать (и не схлопотать инфаркт
СегодняСегодня
1 мин