Рассказывает врач-терапевт
Казалось бы, зима с её морозами и вирусами позади. Солнце светит ярче, день становится длиннее — и тут организм даёт сбой. Головные боли, упадок сил, простуды, герпес, обострение хронических заболеваний. Почему весной мы болеем чаще, чем зимой? Объясняет врач-терапевт нашей клиники.
Главные причины весенних обострений
1. Колебания температуры и атмосферного давления
Весна — чемпион по перепадам. Утром может быть минус, днём — плюс десять. Сосуды не успевают адаптироваться. Результат: скачки давления, мигрени, ухудшение самочувствия у метеочувствительных людей.
2. Авитаминоз на максимуме
За зиму запасы витаминов, особенно D, C и группы B, истощаются. Иммунитет снижается. Организм становится уязвим для любых инфекций. Даже лёгкий сквозняк может обернуться ОРВИ.
3. Снижение иммунитета после зимы
Короткий световой день, дефицит солнца, уменьшение физической активности — всё это подавляет работу иммунной системы. Весной мы подходим к финишу с «разряженной батарейкой».
4. Гиподинамия и смена режима
Зимой мы меньше двигались. Весной резко увеличиваем активность — больше ходим, работаем на дачах. Неподготовленный организм отвечает обострением остеохондроза, болями в спине и суставах.
5. Цветение и аллергены
Уже в апреле начинают пылить берёза, ольха, орешник. Для аллергиков это время настоящих испытаний: насморк, слезотечение, кашель, а иногда и бронхоспазм.
6. Обострение хронических заболеваний
Весной традиционно «просыпаются» гастриты, язвенная болезнь, циститы, дерматиты, герпетическая инфекция. Любой хронический очаг может дать о себе знать.
Кто в группе риска
Особенно внимательными к себе весной стоит быть:
→ людям с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, дыхательными, пищеварительными);
→ аллергикам;
→ метеочувствительным пациентам;
→ пожилым людям;
→ детям с незрелой иммунной системой.
Как помочь себе весной: 5 советов врача-терапевта
1. Не спешите с лёгкой одеждой.
→ Перепады температур обманчивы. Одевайтесь слоями.
2. Начните приём витаминов.
→ Перед этим сдайте анализы крови — так вы узнаете, чего именно не хватает организму.
3. Вводите физическую активность постепенно.
→ Не беритесь за генеральную уборку или вскапывание огорода с утра до ночи.
4. Контролируйте питание.
→ Больше овощей, зелени, кисломолочных продуктов. Меньше фастфуда и простых углеводов.
5. При первых признаках недомогания — не терпите.
→ Обратитесь к врачу. Весеннее ОРВИ или обострение хронического заболевания легче остановить в начале.
Берегите себя весной. При появлении симптомов — слабости, температуры, болей, обострения хронических болезней — приходите на приём к врачу-терапевту. Своевременная помощь поможет быстро вернуться в строй и встретить лето здоровым.
