Кто мы в этом мире?
Три канона снижения стресса и две психотехники управления стрессом
Чтобы усмирить другие источники тревоги — одержимость совершенством, страх промаха и вещизм — вот что работает безотказно:
• Скажи себе: идеал недостижим. Всегда найдется тот, кто в чем-то превзойдет тебя. Живи с правилом: «Я сделал всё, что смог — если другие способны на большее, пусть сделают они».
• Четко усвой: ты имеешь право ошибаться. Ты не компьютер (да и они зависают!). Вопрос лишь в том, сможешь ли ты исправить свои промахи. Жизнь — марафон: даже отстав, всегда можно нагнать и обогнать.
• Пойми: ты ничем в этом мире по-настоящему не владеешь. Всё может быть утрачено в миг. Все религии твердят — земные блага с собой в могилу не унесешь. Даже сегодня у тебя роскошный дом, гора денег и цветущее здоровье — завтра всё может стать иным. Нам дан всего лишь крайне ограниченный отрезок времени и ощущение себя собой. Да, нужно идти к целям, но и не забывать: всё это не ваше? И главное — не съехать с крыши от этого парадокса)))
На моих тренингах «Стресс-менеджмент» я говорю участникам: «Когда только вы начинаете сближаться с кем-то или что-то приобретаете (дом, ноутбук, машину), заранее скажите себе: “Рано или поздно я это потеряю. И возможно, это случится очень скоро”». Зачем портить себе радость новой встречи или обновки? Да потому, что так ты начнешь еще сильнее дорожить этим человеком или этой вещью. А потеряв (исчерпав, сломав) купленное или разорвав связь, ты будешь жалеть куда меньше: момент «утраты» ведь уже был проработан заранее. Всё в этом мире конечно!
Есть еще великолепная антистрессовая психотехника «Звездное небо». Она распахивает взгляд на жизненную панораму и свои горизонты.
Представь ночное небо, мерцающие звезды. Вспомни: твои мать и отец тоже смотрели на него и любовались. И бабушка с дедушкой, и прабабушка с прадедушкой. Они обижались, терпели неудачи — но, глядя на звезды, успокаивались и думали о своих предках, которые видели точно такое же небо. А затем перенесись в будущее: твои дети — сквозь все обиды и неудачи — смотрят на звезды. Как и внуки, и правнуки. Перед тобой возникнет величественная картина вечного неба с мириадами мерцающих звезд, на фоне которого идет постоянная смена поколений, где звенья цепи человеческих жизней выстраиваются в единую линию. Твои неудачи по сравнению с этим уже не выглядят так драматично и тяжело: ведь это всего лишь краткие эпизоды бытия, не более. В жизни слишком много суеты и второстепенного.
www.igor-vagin.ru #игорьвагин #бизнес #бизнестренер #тренинг #тренер #мастеркласс #обучение #парусныйкатамаран #коучинг #знания #я #смысл #море #стресс #страх #уверенность #успех #ожидания #победитель #счастьемое #счастьерадость #уверенность #позитив #сила #настроение #эмоции #результат #архив