Газлайтинг - это один из самых разрушительных методов воздействия, который часто используют нарциссы, абьюзеры и вербовщики в сектах.
Его главная задача - лишить человека психологических опор, чтобы он перестал доверять самому себе, своим эмоциям и органам чувств. Вас планомерно заставляют поверить, что вы ничего не понимаете, а вся ваша прошлая жизнь - череда ошибок.
Как распознать газлайтинг и понять, что вас сводят с ума? Проверьте себя по трем критериям:
1. Ваши чувства и слова объявляют «не вашими». Вместо адекватного диалога вам говорят: «Это не ты сейчас говоришь, это говорят твои детские травмы, комплексы или внутренние блоки». Ваши естественные желания и потребности называют «неправильными», «греховными» или «навязанными социумом».
2. Ваш рассудок обесценивают. Манипулятор заявляет: «На самом деле ты ничего не знаешь и не понимаешь», «Всё, что ты видишь и чувствуешь - это иллюзии». Вам внушают, что только он (гуру, партнер или наставник) знает истину и видит, какой вы на самом деле.
3. Вы живете в режиме «эмоциональных качелей» и двойных посланий. Сегодня вас хвалят, а завтра жестко наказывают за то же самое. Вы регулярно слышите взаимоисключающие фразы: «Мы принимаем тебя любым, но ты должен измениться», «Слушай свое сердце, но делай то, что мы тебе говорим». От такого обращения мысли превращаются в «овощное рагу», и человек падает в позицию беззащитного, ничтожного ребенка.
Если в отношениях или на тренинге всё ваше внимание и силы уходят на борьбу с самим собой, вы постоянно чувствуете себя «недостаточно проработанным», а ваши собственные мысли противопоставляются вашим чувствам — бегите. Это не любовь и не личностный рост, это разрушение вашей личности и выученная беспомощность.
👉🏻 Мой сайт
#кпт #внутренняяопора #личныеграницы
