19 подписчиков

Разгибание позвоночника многим дается сложно, особенно с возрастом

3 дня назад3 дня назад

~1 мин

Единицы разгибаются посегментарно и распределенно от макушки до таза. Большинство выполняют движение только в шейном и поясничном регионах, тем самым усиливая там напряжение и дискомфорт. Упражнение «Нырок Лебедя» - это про равномерное/ распределенное движение по всему позвоночнику. Запускать его необходимо от глаз и передавать по позвоночнику вниз к тазу, но до тех пор, пока вам КОМФОРТНО. Свободное дыхание зависит от подвижности грудного отдела позвоночника и грудной клетки в первую очередь. И что немаловажно - здоровье тазового дна зависит от биомеханики дыхания и экскурсии грудной клетки. Открыта предзапись на 27 поток курса «Здоровье женщины. Тазовое дно». ЗАПИСАТЬСЯ>>> ЗАПИСАТЬСЯ >>> ЗАПИСАТЬСЯ >>>

Разгибание позвоночника многим дается сложно, особенно с возрастом.

Упражнение «Нырок Лебедя» - это про равномерное/ распределенное движение по всему позвоночнику.

Запускать его необходимо от глаз и передавать по позвоночнику вниз к тазу, но до тех пор, пока вам КОМФОРТНО.

Свободное дыхание зависит от подвижности грудного отдела позвоночника и грудной клетки в первую очередь.

И что немаловажно - здоровье тазового дна зависит от биомеханики дыхания и экскурсии грудной клетки.

Открыта предзапись на 27 поток курса «Здоровье женщины. Тазовое дно».

ЗАПИСАТЬСЯ>>>

ЗАПИСАТЬСЯ >>>