"Будь сильным - разве плохо? Хорошая же установка!" - так меня спросили.
Будь сильным
Будь совершенным
Тяжело работай
Спеши, торопись
Радуй других
Старайся, пытайся
Будь осторожен
Звучат все эти установки вроде бы и неплохо.
Действительно, бывает полезно проявить силу, стремиться к совершенству, тяжело поработать и постараться, поторопиться, порадовать другого человека, проявить осторожность.
Ничего плохого в этом нет, если эти качества и стремления проявляются по ситуации.
Но теперь добавьте слово "всегда" к каждой установке. И получается уже не польза, а железная клетка, в которую человек себя загнал.
- Всегда будь сильным
- Всегда тяжело работай
- Всегда будь совершенным
Звучит совсем иначе. Нет радости и драйва. Есть тяжелая и натужная обязаловка, которой надо всегда соответствовать.
В том и проблема.
Когда мы работаем с этими установками в психотерапии, человек обретает гибкость и свободу выбора. Можно проявить силу, а можно позволить себе попросить о помощи. Можно совершенствоваться, а можно принять себя с неточностями и ошибками. Можно тяжело поработать, а можно хорошо от духи отдохнуть и не ощущать чувство вины.
Какая установка "ваша любимая"?