Такое вот нестандартное приготовление гречки 😅 А-ля паста на русский манер)) ✔️гречка 40 г в сухом виде (1/2 от варочного пакетика) ✔️фарш постный куриный 200 г ✔️перец, кабачки, баклажан - 300 г общий вес ✔️сметана 20% 40 г ✔️протертая мякоть помидор (томатная паста) 40 ✔️масло растительное 4 г 1. Обжарила до полуготовности овощи. 2. Добавила фарш. Как схватился, добавляю сметану и томатную пасту. ✔️Солю, перчу, тушу пару минут. 3. Добавляю отвареную гречу, держу пару минут на огне и выключаю. Все! Просто и очень вкусно 🛑На 1 порцию в 330 г - 320 ккал БЖУ 25/15/25🛑 🛑На 100 граммов 97 ккал🛑 Приятного аппетита 😉
Публикация доступна с подпиской
Рецепты и рационы для худеющихРецепты и рационы для худеющих