Когда мне говорят, что опущение матки – это «диагноз бабушек», я, конечно, очень хорошо понимаю. У меня в 31 год после вторых травматичных родов была такая же реакция, когда мне сказали, что есть опущение и нужна операция. Казалось: при чём здесь я, молодая и красивая? Но опущение не является возрастозависимым. Оно зависит от состояния мышц малого таза, мышц влагалища, связок, сухожилий и соединительнотканных структур, которые удерживают матку и вагинальные стенки. Поэтому у женщины в возрасте может не быть даже намёка на опущение, если она занимается своим телом, и наоборот – у молодой женщины оно может быть. Поэтому говорить, что это «диагноз бабушек» – ошибка.
Почему происходит опущение?
Часто звучит вопрос: «Я не рожала, не поднимаю тяжести, не старая – откуда это?» Прямой ответ в физиологии. Мы с вами вертикальноходящие, и физиологический птоз никто не отменял. Все органы стремятся к земле. Мы большую часть времени находимся в вертикали: сидим, стоим, ходим, двигаемся. Малый таз также находится в вертикальном положении. Если мы не тренируем мышцы и не создаём условия при которых связки и сухожилия поддерживаются, то мышцы, как и любые в теле, начинают ослабевать и устремляться вниз. Мы не можем полностью остановить этот процесс, но можем создать условия, чтобы этого не происходило. Это точно так же, как с любой мышцей. Посмотрите на ягодицы: если вы с ними не работаете, они не поднимутся вверх, они будут опускаться вниз.
Основные причины
Причин опущения много:
- роды и вынашивание ребенка
- активный сексуальный диалог без тренированных мышц
- неправильные нагрузки (поднятие тяжестей, ребёнка)
- застой в области малого таза
- отсутствие оргазмов в партнёрском сексе
- сидячая и стоячая работа
Практически у большинства есть застой в малом тазу, а любой застой это прямая предпосылка к опущению. Если нет оргазмов, кровоток не реализуется, и возникает застой крови. Отсюда миомы, полипы, кисты, эндометриоз, ведь всё это связанные процессы.
Как понять без врача своё состояние?
Можно сделать мою самодиагностику и понять своё состояние без врача. Если при пальпации внутри влагалища вы ощущаете гладкую структуру – это показатель, что опущение может проявиться в ближайшее время. Промедление недопустимо!
Метод самодиагностики и последующая расшифровка от меня находится здесь: https://rutube.ru/video/private/9224e7344531e9e665395cfb45eebd4a/?p=siN64i_j_ENWieOVOevNwQ
После прохождения напишите как с вами связаться и я Вам все расшифрую (бесплатно!)
Если связки уже растянулись, процесс идёт быстрее. Матка крепится на связках, и если они уже ослаблены и растянуты, дальше движение вниз происходит значительно быстрее. Это как с резинкой: сначала она держит, потом растягивается, и если на неё снова дать нагрузку – она уже не удержит.
Что не работает точно?
Вагинальные шарики, грузики и утяжелители не решение. Их нельзя использовать на слабые мышцы! Они не укрепляют, а растягивают ткани. Груз ложится в растянутую складку и остаётся там, усиливая проблему. Это не даёт укрепления мышц, а только усугубляет состояние.
Пилатес и йога могут работать только при одном условии: если до этого выстроена техника работы с мышцами малого таза. Просто «закрыть замок мышц тазового дна» – недостаточно.
Присоединяйся в мой закрытый телеграм-канал, где много информации о женском здоровье и его восстановлении и поддержании: https://t.me/+sbF3mTlBahY5MzYy
А если не работает telegram, то переходи в канал МАХ: https://max.ru/id540409203633_biz
Что действительно важно сделать?
Недостаточно просто сократить мышцы.
Необходимо:
- почувствовать мышцы влагалища
- выстроить нейронные связи
- включить связки и сухожилия
- собрать всю систему в единую работу
- довести это до автоматизма
Это должна быть синхронная работа всего тела, включая позвоночник и внутренние структуры. И только тогда формируется правильный паттерн движения и поддержка органов. Именно поэтому здесь важен комплексный подход, потому что всё начинается с мышц и органов малого таза. Без этого фундамента любые другие практики не дают результата.
Дайте своему телу шанс вспомнить, что оно умеет. Для этого я создала программу «ДНК Молодости». Потому что тело женщины устроено удивительно мудро. Стоит лишь дать ему движение, внимание и правильное направление – и оно само включает процессы восстановления и обновления.
В программе мы работаем с глубинными мышцами, с тазовым дном, со связками и сухожилиями, мы подключаем дыхание и учим тело снова жить в гармонии. И постепенно участницы замечают, как их организм словно вспоминает своё истинное состояние: появляется лёгкость, энергия течёт свободно, осанка выравнивается, походка становится уверенной, а вместе с этим возвращается притяжение и женская харизма.
Чтобы процесс был действительно глубоким, мы идём сразу по нескольким направлениям:
• с мышцами работаем через физиологию, укрепляем тазовое дно и восстанавливаем тело;
• с психикой — через психологические практики, освобождая от внутренних блоков и зажимов;
• с гормональной системой — через гормональное направление, помогая телу запустить естественное омоложение;
• с нейронными связями — через нейрофизиологию, формируя новые устойчивые реакции и развивая чувствительность.
Так рождается целостный подход, где тело, сознание и энергия соединяются и начинают работать в едином ритме.